Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Jan 16, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 16, 2019 #
5 PM
Running warm up/down 5:43 0.75 km (7:36 / km) +6m 7:17 / km
ahr:111 max:127 slept:7.0 weight:82kg shoes: Icebug Spirit7 OLX
Kort uppvärmning och jogg till start.
Orientering (Natt-OL) 1:01:43 10.77 km (5:44 / km) +107m 5:27 / km
ahr:147 max:168 shoes: Icebug Spirit7 OLX
Midvinterduell #3, Borensberg
4/17, +5.24 Pavlo Ushkvarok
Var lite osäker på hur kroppen skulle kännas efter speedsjukdomen i början på veckan. Tog det lite lugnt och lät bli att stressa i början. Jobbade mig upp i ledet efterhand på banan. Till 6an ligger jag sist i tätklungan med Putte strax före, men det är utdraget och jag sliter ganska ordentligt. När putte går på fel sida om höjden gör jag det också och vi missar kontrollen och får vända tillbaks och tappar kanske 30 sekunder och då försvinner Pavlo, Daniels och Dr Martinsson iväg. Jag missar sedan sjuan med två minuter och får sedan jaga. Kommer ikapp Emil och Putte vid tredje sista och lyckas sedan vara först i mål. Helt slut i kroppen efter det, kanske inte helt hundra än trots allt. Men kul var det, upp som tvåa i totalen!
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
4/17, +5.24 Pavlo Ushkvarok
Var lite osäker på hur kroppen skulle kännas efter speedsjukdomen i början på veckan. Tog det lite lugnt och lät bli att stressa i början. Jobbade mig upp i ledet efterhand på banan. Till 6an ligger jag sist i tätklungan med Putte strax före, men det är utdraget och jag sliter ganska ordentligt. När putte går på fel sida om höjden gör jag det också och vi missar kontrollen och får vända tillbaks och tappar kanske 30 sekunder och då försvinner Pavlo, Daniels och Dr Martinsson iväg. Jag missar sedan sjuan med två minuter och får sedan jaga. Kommer ikapp Emil och Putte vid tredje sista och lyckas sedan vara först i mål. Helt slut i kroppen efter det, kanske inte helt hundra än trots allt. Men kul var det, upp som tvåa i totalen!
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...