Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Feb 12, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 12, 2019 #
5 PM
Running (LOK-intervaller) 1:17:22 15.24 km (5:05 / km) +30m 5:02 / km
ahr:133 max:148 slept:7.5 weight:81.6kg shoes: Adidas Adizero Adios Boost #4
Intervaller med LOK längs Tinnerbäcken.
3-2-1-1-2-3 med halva vilan, 3 set. Var lite väl lång vila på 3-minutarna, men det funkade. Dåligt med herrseniorer idag. Hade sällskap av Jonken och Jonatan på de två första seten. Sedan var jag själv. Lyckades ändå hålla ihop farten skapligt även på sista setet.
Var ganska sliten i låren idag, så gick inte superfort, men tillräckligt fort för att det ändå skulle bli ett bra pass. Mest tack vare längden med 36 min effektiv tid. Tider på 3.30-3.35 med några undantag.
3-2-1-1-2-3 med halva vilan, 3 set. Var lite väl lång vila på 3-minutarna, men det funkade. Dåligt med herrseniorer idag. Hade sällskap av Jonken och Jonatan på de två första seten. Sedan var jag själv. Lyckades ändå hålla ihop farten skapligt även på sista setet.
Var ganska sliten i låren idag, så gick inte superfort, men tillräckligt fort för att det ändå skulle bli ett bra pass. Mest tack vare längden med 36 min effektiv tid. Tider på 3.30-3.35 med några undantag.