Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Aug 6:

activity # timemileskm+m
  Running1 45:45 5.1(8:59) 8.2(5:35) 51
  Simning1 22:00 0.61(36:08) 0.98(22:27)
  Total1 1:07:45 5.7(11:53) 9.18(7:23) 51
averages - sleep:8

«»
1:07
0:00
» now
Tu

Tuesday Aug 6 #

9 AM

Running (Swimrun) 45:45 [2] 8.2 km (5:35 / km) +51m 5:25 / km
slept:8.0 shoes: New Balance Summit unknown

Swrimrun-träning. Sprang till blå lagunen där jag körde 7 varv på en slinga som innebar ca 140 m simning och kanske 200 meter löpning och sprang sedan hem igen. Dvs samma slinga som jag körde 6 varv på med Erik och Jenny i början på sommaren.

Löpdelen

Simning (Swimrun) 22:00 [2] 0.98 km (22:27 / km)

Simdelen, 7 st simningar a 140 meter, tider på drygt 3 minuter (dvs långsammare idag jämfört sist med Erik).

« Earlier | Later »