Running intervals (Lunchträning) 45:32 10.06 km (4:32 / km) +49m 4:25 / km
ahr:147 slept:5.5 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Hämtade ut pass på lunchen. Sprang sedan intervaller tillbaks till jobbet. 5*4 min, vila 1 min. Typ 3.50-fart, finns lite att jobba på.