Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Feb 22, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 57:10 7.62(7:30) 12.26(4:40) 24
  Total1 57:10 7.62(7:30) 12.26(4:40) 24
averages - sleep:5 weight:80.3kg

«»
0:57
0:00
» now
Mo

Monday Feb 22, 2021 #

11 AM

Running (Lunchträning) 57:10 intensity: (28 @1) + (8:14 @2) + (37:01 @3) + (11:27 @4) 12.26 km (4:40 / km) +24m 4:37 / km
ahr:127 max:152 slept:5.0 weight:80.3kg shoes: New Balance 1080 V10 London

För att få lite variation la jag in lite tempohöjningar. 3, 2 resp 1 km i högre fart med 1 km distanstempo emellan. Lite träningsvärk från styrkan igår och inte alls van att hålla högre fart så blev rätt sliten i benen( framförallt framsida lår) mot slutet. Den sista gick delvis på asfalt, så det blev mer stötar medan de första två gick på grusvägar som bitvis var ganska isiga.

Tempo: 4.16 - 4.19 - 4.11.

« Earlier | Later »