Sunday Mar 23 |
 | Orientering race (Medeldistans) 30:21 [4] | |
| ahr:141 max:158 shoes: Asics Dirt Dog Spike Blå |
| H21-2 i ronneby vid elitserien. Spårsnö och startade i mitten. En hel del spår. Gick ganska bra men slarvade på några sträckor, framförallt på en långsträcka och till näst sista. Missade kanske totalt 3-4 minuter. Blev 3:a, 30 sekunder efter. Farten kändes helt ok fram till långsträckan, men efter att det strulade så på den så tappade jag farten lite tyvärr. |
Saturday Mar 22 |
| Orientering race (Sprint-kval) 15:40 [5] | |
| ahr:147 max:159 shoes: Asics Dirt Dog Spike Blå |
| Sprint-kval på Elitserien i Ronneby. ca 1-2 dm snö på backen så elitseriestatusen var borttagen. Startade som 3:a i mitt heat och gjorde ett helt ok lopp men med framförallt en dålig sträcka där jag tappade kanske 20-30 sekunder.
Var 10 sek från final vilket känns tråkigt, men mtp att jag bara blev 16:e så var det ändå en bit fram och 10 sekunder är ganska lång tid. |
Friday Mar 21 |
| Löpning warm up/down 30:00 [2] | |
| shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| Behövde mjuka upp benen lite efter nattens bravader och sprang en sväng i karlskrona med Linnea och Erik P(Visborg). Några fartökningar och sånt, kändes väldigt segt i benen. Skulle ha stretchat efteråt var tanken men var tvungen att skynda mig att "duscha" så jag skulle hinna med bussen in till stan och äta. |
Thursday Mar 20 |
| |
| Event: 7-manna/4-dam
|
| Orientering race (7-manna) 1:30:03 [4] 11 km (8:11 / km) | |
| ahr:134 max:149 shoes: VJ Integrator 2007 |
| 7-manna sträcka 3. Långt till startpunkten och när jag tryckte på där kände jag att det var väldigt stelt i baksida på höger lår så jag fick hålla igen lite. Upp på väg till ettan kom jag ikapp Oskar Arlebo som gick ut strax före. Våran väg korsades när han skulle stämpla vid sin förstakontroll. Jag hade dock en liten bit kvar och lyckades såklart göra en krok på den. OK Hällen kom ikapp och vi låg ihop större delen av banan sedan. Det blev dock en hel del krokar och jag fick släppa honom några gånger men lyckades komma ikapp igen nästan varje gång. Ett ganska dåligt lopp som önskar mer av såväl ol-tekniken som löpningen. |
Wednesday Mar 19 |
| Note | |
| (rest day) |
| Vilodag inför blekinge. Passade på att leka lite med klubba och boll när vi var lite dåligt med folk till innebandymatchen och lät Kokos vakta buren istället. |
Tuesday Mar 18 |
| Löpning tempo (Testrunda) 21:13 [5] 6.6 km (3:13 / km) | |
| ahr:151 max:159 shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| Testrundan i Hjulsbro. Kände mig som vanligt seg på väg till starten, martinsson hade planen att gå första varvet på 10.30 och sedan försöka tappa så lite som möjligt på andra varvet. Jag hade tankar på att klara 21 så det passade bra. Vi drog iväg i ett skönt tempo som ganska snabbt blev inte like skönt längre. Han låg snett bakom hela tiden och jag var övertygad om att han skulle gå om och ifrån närsomhelst. Tyckte att farten var ganska bra och att tiden kanske skulle kunna bli strax under 10.30 men vid varvningen stog det 10.32 på klockan. Jag förstog att 21 skulle bli väldigt svårt men tryckte på lite extra efter varvningen och martinsson fick tyvärr släppa. Hade behövt honom under andra varvet för att klara 21-gränsen. Fick tyvärr lite känningar av håll när jag försökte släppa på i långa utförlöpan vilket gjorde att jag kanske tappade några sekunder. Blev ändå en bra tid (21.13:4) som jag är nöjd med.
Varvtider:
10.31,9 - 10.41,5 |
| Löpning warm up/down 37:29 [2] | |
| ahr:100 shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| Till och från testrundan |
Monday Mar 17 |
| Note | |
| slept:7.5 (rest day) |
| Vilodag med styrelsemöte på kvällen (vilket bara är ett svepsjäl för att ladda för testrundan). |