Sunday Apr 27 |
 | Orientering race (10-mila) 1:39:40 [5] 16.5 km (6:02 / km) | |
| ahr:149 max:159 shoes: VJ Integrator 2007 |
| Långa natten
Benen var väl inte direkt i högform, men det gick rätt ok. Hade vid starten en liten lucka fram en större klunga som jag ville ikapp. Hade två rygger som jag gick på i början, och dom hade i sin tur den större klungans ryggar. Efter en liten bit var dem ikapp klungan, men jag orkade inte riktigt bita ikapp och låg och släpade kanske 30-50 meter efter siste man i klungan. Efter en stund gjorde dem som låg sist i klungan ett eget vägval som visade sig bra då vi spikade kontrollen och stämplade samtidigt som täten i klungan. Efter det hade vi en vägsträcka där klungan började springa om igen, den bestog av bla IFK Göteborg, Ulricehamn, Delta och Järla Bestämde mig för att bita i fram till varvningen då det efter det skulle vara kortare sträckor och hoppades att farten skulle bli något lägre. Kontrollerna innan varvningen blev dock väldigt löpbetonade och när farten åter höjdes på en väg/stig där så började jag må illa och benen blev riktigt trötta. Jag fick helt enkelt bli en dålig människa och slänga in handduken genom att släppa klungan (fy bubblan vilken svordom). Kom ikapp Domnarvet som var ändå tröttare och vi körde ihop några kontroller innan en klunga med massa andralag, typ halden, denseln, linne och ett gäng till kom ikapp. Då bet jag ihop och hängde på där, även om jag växlade precis i slutet på den klungan. Var 9 minuter efter sträcksnabbast (Erik Rost) tappade 6 minuter på den första klungan jag var ihop med. Bara att träna mer så att en klunga aldrig mer ska behöva släppas. |
| |
| C • Nöjd 4 |
Saturday Apr 26 |
| |
| Event: Tiomila 2008
|
| Note | |
| slept:9.0 (rest day) |
| |
Friday Apr 25 |
| Löpning 28:11 [2] 5 km (5:38 / km) | |
| ahr:113 max:147 slept:9.0 shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| Ett lungt varv på 5:an i Ryd med en liten tempohöjning mitt på för att testa hur kroppen kändes. Var ok så bestämde mig för att det ska gå att köra långa natten. |
Thursday Apr 24 |
| Note | |
| slept:9.0 (sick) |
| Tyckte det kändes lite bättre på förmiddagen och runt lunch, men under eftermiddagen kändes kroppen skräp och det var fortfarande som om kroppen inte alls hade återhämtat sig efter tisdagens träning. |
Wednesday Apr 23 |
| Note | |
| slept:8.5 (sick) (rest day) |
| Lite ont i huvet hela dagen, kändes dessutom inte som om kroppen återhämtat sig nånting efter intervallpasset igår. Fick bli en vilodag. |
Tuesday Apr 22 |
| Löpning (Intervaller) 50:50 [3] 10 km (5:05 / km) | |
| ahr:129 max:159 |
| 5*70 + 5*50 + 5*30 + 5*15 med 60 sek vila på milen. Många som var med och körde på. Kände mig ganska pigg, framförallt på 30 och 15 sek. |
Monday Apr 21 |
| Note | |
| (rest day) |
| Vilodag, styrelsmöte, kändes något irriterat i halsen under kvällen. |