Sunday Jul 6 |
 | Orientering race (Tjoget) 42:39 [3]5.3 km (8:03 / km) | |
| slept:5.0 shoes: VJ Integrator 2007 |
| Sträcka 9, dvs en kort nattsträcka. Fick gå ut som 2:a, ca 10 minuter efter IKHP och med Orion ungefär 2½ minut efter. Tyckte att det kändes hyffsat i benen och att farten var okej på sträckorna, men när jag närmade mig kontrollerna var det virrigt värre. Lyckades dock hålla mig borta från några större krokar till tredje sista kontrollen. Då hade jag börjat bli trött och lurades med av folk som jag visste att dem inte hade samma kontroll. Tappade bort mig lite och tog ett snabbt beslut att sikta på en väg som inte låg alltför långt borta. Kom till näst sista kontrollen och kunde därifrån springa in och ta näst sista. Blev ungefär 2½ minuts bom på den kontrollen och sedan lite när jag stressade tillbaka till näst sista eftersom jag mötte orion på väg till tredje sista. Tryckte sedan på så gott det gick men kände att benen var trötta så det förslog.
Sjuk eller frisk? Om jag tävlade måste jag alltså ha varit frisk... ;) |
Saturday Jul 5 |
| Note | |
| slept:9.0 (sick) (rest day) |
| Var väl kanske ytterligare något bättre. Träningsverken från torsdagens fotbollsmatch hade utökats med rejäl träningsverk i framsida lår efter det stabila passet igår. ;)
Dagen ägnades åt att åka bil ner till tjoget och sedan vara där och hejja. Kände mig friskare och friskare desto längre dagen gick. |
Friday Jul 4 |
| Löpning 45:00 [2]8.5 mi (5:17 / mi) | |
| slept:7.5 (sick) shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| En "lättare" joggtur med cissi hemmifrån. Var riktigt kvalmigt och fuktigt i luften. Trodde jag skulle dö varenda steg men lyckades ta mig en runda ändå. Hostan verkade vara borta så jag bestämde mig för att jag var tillräckligt "frisk" för att ta en 5.3 km sträcka på tjoget. |
Thursday Jul 3 |
| Note | |
| slept:7.0 (sick) |
| Fortfarande snorigt och en del slemm i halsen. Kanske blir till å testa att spela lite ute ikväll på fotbollen. |
Wednesday Jul 2 |
| Note | |
| slept:7.5 (sick) |
| Läget oförändrat, provade att schmacka lite tennis på kvällen, verkar som om hostan börjar försvinna lite ändå. |
Tuesday Jul 1 |
| Note | |
| slept:8.0 (sick) |
| Oförändrat läge, dvs snorigt, slemmigt i halsen och hosta vid ansträngning. |
Monday Jun 30 |
| Note | |
| slept:7.0 (sick) |
| Fortfarande snorigt och lite hostigt. Bra att ha tillgång till lite slemklumpar ifall jag blir hungrig.. |