Sunday Jul 20 |
 | Note | |
| (rest day) |
| Vilodag uppe i sälen. |
Saturday Jul 19 |
| Orientering (Fjäll-OL) 45:28 [3] 5.8 km (7:50 / km) | |
| ahr:117 max:145 shoes: VJ Integrator 2007 |
| När vi kommit fram till Sälen så köpte vi träningskartor och tog liften upp på fjället. Sprang några kontroller där uppe och på sluttningen ner till stugan efteråt. Härligt! |
| Note | |
| |
| Spenderade större delen av dagen till att åka upp till Sälen och inkvartera oss i Lindvallen. |
Friday Jul 18 |
| Löpning 1:01:16 [3] 11 km (5:34 / km) | |
| ahr:113 max:132 slept:8.0 shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| Till vallamasivet där jag mötte upp bröderna kokos och dryml. Sedan en sväng ner mot runda ladan och lite bortikring innan vi vände hemåt igen. Vek av hemåt vid garnisonsrondellen. |
Thursday Jul 17 |
| Note | |
| slept:8.0 (rest day) |
| Varannandagsvila |
Wednesday Jul 16 |
| Löpning (Distans) 1:30:02 [3] 16 km (5:38 / km) | |
| ahr:109 max:126 slept:7.0 shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| En lugn distansrunda med Lunda. Sprang hemmifrån och plockade lunda i ryd, sedan ut runt kärna mosse och ett varv i jägarvallen innan jag drog mig hemmåt. Var ganska tugnt trots det lugna tempot. Blir slita slita slita på 5-dagars. |
Tuesday Jul 15 |
| Note | |
| slept:7.5 (rest day) |
| Varannandagsvila |
Monday Jul 14 |
| Löpning 59:30 [3] 12 km (4:58 / km) | |
| ahr:120 max:142 slept:7.5 shoes: Asics Gel- Landreth 3 |
| Ett kort distanspass med Figge och Juhan. Hemmifrån, till figge, vallaskogen, runda ladan och sedan hemmåt igen. |