Training Log Archive: Ptr

När mina konkurrenter tränar/tävlar så tittar jag på OS. Hur svårt kan det va? ;)

Har i varje fall blivit en sissådär 25 timmar idrott under helgen.. synd bara att jag själv satt i soffan och det mest ansträngande under helgen var att cykla till och från Eyravallen.

Gick upp ganska tidigt, men fastnade framför OS (såklart), några timmar senare var det dags att gå på fotboll, så ingen träning idag heller.

Dags för en liten vilodag för min trötta kropp. Passade på att tuffa upp till örebro.

Lunchträning med Dirk. En sväng i vallaskogen, sedan lite ut mot övningsområdet, förbi skytte-c, en titta i lambo och åter till Eriksson. Kände mig sliten i hela kroppen men framförallt i framsida höger lår och vänster vad.

Rullskidor, enbart stakning hela vägen, blev riktigt slitigt framförallt i ryggen. Avslutade med de kraftiga stigningarna upp mot Hagaberg innan jag rullade hemåt ;)

Eskadern - Gamla linköping - Ryd - Malmslätt - Runt flygfältet - Slaka - Mjärdevi - Hagaberg - Hem

C • Enbart stakning 2

Intervaller på 5:an i vidingsjö. 1-2-3-4-5-4-3-2-1 med en minuts vila. Försökte i början springa på ordentligt på intervallerna men kunde inte riktigt "sträcka ut", dvs ha för böjt knä samtidigt som jag tryckte ifrån. Stramade då rätt fint i knät varje steg och jag fick sänka farten något och blev något av en snebelastning i kroppen också. Blev en mer sittande löpning med högerbenet och därmed fick framsida höger lår och vänster vad en rejäl omgång. Var ett av årets största bottennapp. "Äntligen" börjar sommarens uteblivna träning märkas av ordentligt. Inte nog med att jag inte kunde springa ordentligt, musklerna blev rejält trötta liksom övriga kroppen. Kunde inte hålla någon vidare hög fart, men skönt att ha intervalltalang så det ändå gick att ligga först ;)

Uppvärmning, intervallvila och nedjogg.

Efter det tunga coachandet på ultralång-sm igår behövdes en vilodag.