Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Dec 28, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 28, 2008 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Bilresa upp till Gördalen, ingen träning idag mao.
Saturday Dec 27, 2008 #
Running (Morgonjogg) 41:59 [3] 8.0 km (5:15 / km)
ahr:90 max:116 slept:7.5 shoes: Saucony Grid Fusion
En kort joggtur före frukost.
Friday Dec 26, 2008 #
Running (Morgonjogg) 57:28 [3] 10.7 km (5:22 / km)
ahr:97 max:120 slept:8.0 shoes: Saucony Grid Fusion
Lyckades få på mig skorna på morgonen och tog ett joggpass före frukost. Från holmgatan ut till venaspåret som sprangs nästan ett varv baklänges. Därifrån till rynningeviken och vidare via s.lillåstrand hem igen.
Kroppen kändes ungefär som förtjänat efter tre dagars vila.
Kroppen kändes ungefär som förtjänat efter tre dagars vila.
Thursday Dec 25, 2008 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Hade lite stök å stå i på förmiddagen, dessutom en förkyld bror, vilket fick bli dagens anledning till att inte träna. Imorgon är det dags att ta tag i det igen.
Wednesday Dec 24, 2008 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Hade först tänkt ge mig ut på en liten morgonjogg före frukost, men råkade sätta på XBOX:et och tog dagens ansträngning framför teven (Guitar hero).
Tuesday Dec 23, 2008 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Jobbade på dagen och åkte till Örebro på kvällen, därav ingen träning.
Monday Dec 22, 2008 #
Styrka (LOK-gympa) 50:00 [3]
slept:8.0 shoes: Saucony Killkenny XC2
5 varv, kunde genomföra nästan alla övningar på ett bra sätt hela vägen. Var dock tvungen att byta ut plankan mot sittups då armbågen inte mår bra efter vurpan på skridskorna i lördags.
Lekte lite innebandy efteråt också.
Lekte lite innebandy efteråt också.