Training Log Archive: Ptr

Kolmårdskavlen
Sträckan: 6/???, +??? (Martin Johansson)
Laget: 19/???, +???

Jag hade fått äran att ta hand om förstasträckan idag med, hade höga förhoppningar efter fredagens fina lopp, men visste mycket väl att det bara kunde ha varit en "one hit wonder". Till ettan gick jag vägen runt och skulle springa upp precis före mossen, framför mig springer en turunsnubbe upp i skogen och jag får för mig att vi är framme (trots att nästan alla andra fortsätter på vägen). Ganska snabbt går det upp för mig att vi hoppat av för tidigt och att jag nu fick bröta grönområde. Så det var bara att försöka hålla så hög fart som möjligt för att inte vara allt för långt efter vid kontrollen. Gick bra fram och var vid kontrollen kanske runt 15:e eller så. Tuggade på ganska hårt mot andra för att plocka lite platser och ta en bättre position. Låg nu ganska långt fram med om inte vilka annars är Hasse Brolund och Tomas Stenström (min ledsagare även på svartnatta).Till femman gör de en liten krok medans jag råkar se stenen och kontrollen och tar den först. Lunkar sedan iväg försiktigt mot femman och låter Stenström gå ikapp och lägga mig sedan i rygg på honom. Vi gör dock en liten krok på sexan så vi trillar ner några platser i ledet. Mot sjuan kommer det någon jäkel i hög fart bakifrån och vill om, det visar sig vara Martin Johansson som har bra fart på benen. Ser att han efter att ha gått om går ur ledet och går lite snett från oss, jag väljer dock att följa Stenström och Brolund. De tuggar på och sköter det bra fram till varvningen där Erik Öhlund väljer att ansluta från något håll för att på vägen dra upp ett högra tempo. Nu börjar mina ben att känna sig rätt slitna så jag får kämpa ordentligt resten av banan. Andra slingan är betydligt mer kuperad och alla dessa uppförsbackar är inte bra för mina stackars klena ben som inte riktigt orkar det. Gjorde inga direkta bommar resten av vägen heller och jag lyckades bita i så att jag nästan var i rygg och inne som sjua. Nu visade det sig att Hasse var alldeles för snabb med stämplingen på sistakontrollen så han blev felstämplad, därmed sexa.

Figge plockade en plats, Putte, Artem och Mr Martinsson tappade några platser var så att vi slutade 19:e.

From Kartor 2010

Efter nattens tävling så var det sovmorgon och vila som gällde. Benen kändes inte så trötta som jag trodde det skulle göra. Blev en runda plastkastning för att få röra lite på mig.

Svartnatta i team med Martinsson.
Sträckan: 3/100, +0.06 (Tomas Stenström)
Laget: 19/93, +2.51 (IFK Ume)

Sprang förstasträckan i ett mycket starkt startfält. Fick en mycket bra start och när jag i början kände att jag ville springa in i skogen så dök Mats Troeng upp precis framför och dök in i skogen. Så jag gav mig av efter honom. Hade även Lidingö (Skarholt) och en Lysellgrabb runt mig. Låg strax bakom dessa tre hela vägen fram mot kontrollen, men när vi sprang under kraftledningen fortsatte de bara framåt så jag fick vika tillbaks kanske 100-200 meter för att ändå vara tvåa vid min kontroll. Killen framför snubblade och jag fick leda orienterande mot andrakontrollen. Där visade jag att jag inte ska ligga först utan gjorde en liten krok och la mig sedan längre ner i klungan. Till trean var jag tyvärr inte riktigt med på kartan (eftersom jag vill springa ikapp det jag tappade på tvåan). Det fick till följd att vi stannade för tidigt (annan gaffel), men jag lyckades lokalisera mig och kunde plocka kontrollen utan allt för stort tapp. På väg mot fyran hade jag bestämt mig för att gå vägen runt, men när några framför mig vek av på en släpstig råkade jag bara hänga på där. Förstår inte varför och jag bestämde mig för att jag nu fick försöka köra på hårt så jag inte skulle tappa på de som sprang runt. Sprang ikapp och förbi Hasse Brolund och jagade ikapp burken vilket fick till följd att jag var med i täten vid fyran ändå.

Gick sedan bra 5, 6, 7 och jag låg långt fram med Tomas Stenström, Lysell och Lidingö men med hela ledet bakom. Gjorde en liten krok på åttan men var ändå i tät till 8 och 9. Till tian delade de framför upp sig vilket fick till följd att jag inte visste hur jag skulle springa och tog något "eget" där jag trasslade genom grönområden och skit istället för att gå runt. Så vid tian var jag en bit ner i klungan. Fick dock se Stenströms rygg längre fram och jobbade ikapp mig där så att jag vid 11 och 12 var i täten igen. 13:e kontrollen blev det virrigt vid precis i ringen, jag sprang först åt helt fel håll men lyckades ändå hitta kontrollen som kanske 3:a eller så. Tog mig snabbt förbi en kille men sedan kom dagens plump, när Lilleman gick om och la sig mellan mig och Stenström på väg mot sista. Jag hade ingen spurt att använda mig av men lyckades ändå hålla tredjeplatsen trots mycket starka namn bakom.

En mycket bra förstasträcka med riktigt pigga ben, hade aldrig några problem att hänga med den framför och hade kunnat öka om det hade behövts.

Erik gjorde tyvärr inte vad han skulle. Att tappa till 19:e plats var rätt okej i det här startfältet, men att släppa förbi Figge är INTE ok.

Resultat: http://www.vingakersok.nu/sn2010/resklassstrplac.h...

Ingen karta eftersom GPS:en ballade ur totalt.

Med gårdagens trötta ben i åtanke var det idag dags för en vilodag. Blev lite plastkastning istället.

Den träningsverken jag hade igår visade sig vara grymt mycket värre idag. Om jag försökte sträcka ut musklerna så stretade de direkt. Stälde därmed in mina planer på lunchintervaller. Men eftersom vädret var så fint tänkte jag att en liten lugn runda på lunchen kanske kunde mjuka upp lite inför kvällen. Fick med mig Drymlarn på en lugn sväng i vallaskogen på lunchen. Musklerna mjuknade faktiskt lite mot slutet av passet.

Natt-KM, Rimforsa
3/6, +4.06 (Figge)

Resultat: http://www.lok.se/index.php?page=1115

De där lite mjuka musklerna som jag tyckte att jag fått efter förmiddagen var nu borta igen. Kunde mao inte trycka på, dessutom var benen ganska tunga så det gick inte så speciellt fort idag. Men jag höll i orienteringen relativt stabilt åtminstone. Enda tills jag på slutet råkade tänka att jag inte hade missat någonting, då blev det såklart två bommar i rad varav den andra (12:an) blev nästan två minuter. Illa.

Eftersom det gick så sakta så lyckades Erik slå mig med 15 sek och tog därmed hem dagens pinne.
Peter - Erik: 4 - 12

Lite nerjogg efteråt.

Dags att försöka springa lite snabbt i skogen. Hade en hel del träningsverk efter gårdagens rockgympa lite här å där. Försökte ändå köra på hyffsat direkt och fick med mig burken med en liten lucka bakåt. Efter knappt fem minuter gick han om och ifrån. När vi kom till de nya partierna vid hygget strax före passagen av 2½ så gjorde jag fetbort mig. Hade pinnen säkert ihand eftersom martinsson var kanske femton sek bakom och jag kände mig relativt "pigg". Men så sprang jag fel när det saknades markeringar. När jag åter hade virrat mig tillbaks till rätt spår så var Figge och AB ikapp. Och när jag passerade 2½ såg jag Martinsson på toppen av backen. Urk. Tappade lite motivation då. Men efter en stund fick jag upp farten lite mer när jag bestämde mig för att jag skulle försöka öka avståndet bak till figge och AB.

Eftersom jag gjorde min stora blunder så delades det inte ut någon pinne idag.

Resultat: http://www.lok.se/index.php?page=1114

Ett varv som uppvärmning och en sväng nerjogg efteråt.

Det vanliga, kroppen kändes helt okej återhämtad nu.