Training Log Archive: Ptr

Under gårdagskvällen satt jag på fest hemma hos Andrea och Robban och blev bara tröttare å tröttare och började klia i halsen och blev riktigt trött i huvudet. Orkade inte koncentrera mig för att lyssna på någon som pratade och sen började jag må illa. Gick och la mig på en soffa i källaren och sov en kvart eller nåt. Sen orkade jag vara vaken en stund till innan jag gick och la mig. Vaknade på natten med ont i halsen. Ställde såklart in dagens 25-mannakort och sov ut lite istället. Dock ont i halsen, snorigt och seg-segt i huvet. Halsonda bättre framåt kvällen, men riktigt raspigt i halsen istället. Nåväl, är det någon gång jag ska vara sjuk så är det väl nu.

25-manna, Tullinge/Tumba
Laget: 23/365, +28.25 (Halden)
Sträckan: 95/365, +6.09 ()

Cissi sprang gudomligt bra och skickade ut mig som fyra på den andra sträckan. Hade planen klar att försöka gå i rygg på TP som gick ut först. Tyvärr såg jag honom inte när jag kom till startpunkten och tog istället rygg på Hellas (GMOK var steget bakom). Sprang riktigt skitdåligt till ettan, upp på skrå och trassla i ris å skit för att några hundra meter senare nästan komma ner på åkern. Sedan gick jag upp lite snett innan jag till slut tog tag i orienteringen och plockade förstakontrollen. Då hade jag nog tappat ungefär 1 minut och tog rygg på de löparna som kommit ikapp. Gick bra till tvåan och trean men mot fyran började jag få problem att orka hänga med och blev tvungen att ta ett kartstopp in mot kontrollen och tappade ryggarna. Fick dock syn på dem igen (Tisaren låg sist i klungan) men de segade sig ifrån lite hela tiden och jag kunde verkligen inte hålla farten. Benen var lite för mosiga idag. När jag till slut tappade dem halvvägs till femman började jag orientera själv, men gjorde ett litet parallellfel och gick upp på fel höjd, här bommades ytterligare en dryg minut bort. Sen gick det bra, men påväg in mot varvningen orkade jag inte hänga med de löparna som kommit ikapp mig efter bommen och fick släppa återigen. Gjorde dock en bra sistarunda och kunde plocka in några av dem igen. Växlade ut damerna som 36:a. Usch å blä! Tråkigt att inte kunna leverera för laget när jag får ett så fint utgångsläge.

Total bom-tid lite drygt 2 minuter, växlade 4.12 efter ledande Hiisirasti.

Lagresultat

From Kartor 2012

C • Det var nog ett förkylningen som satte stop... 2

Bäst å vila kroppen lite inför morgondagen.

Nattcup #2 i Olstorp
4/14, +9.01 (Perry Brolund)

Vi började såklart med att bomma ettan, precis som sig bör i Olstorp. Sedan fortsatte vi bomma en hel del till. Jag kände mig fräsch när det gick lite lugnare, men när jag försökte trycka på så kändes det rätt tungt. Bestämde mig därför för att inte springa fortare än att det kändes ok. Var strax bakom Perry, Baby och Rassmus vid 11:an när jag gjorde en liten krok på kanske 30-45 sek. Tappade dem då och benen var inte så pigga på att springa ikapp. Gjorde istället några ytterligare krokar och kom ihop med Albin, Ivan och en till. Påväg mot sista sprang Albin och Ivan om, men jag tänkte låta dem bomma sistakontrollen (dubbelstenarna på sluttningen), vilket de också gjorde. Kunde därmed plocka kontrollen och springa imål som fyra, NIO! minuter efter Perry. Det gick vare sig fort eller rätt. Illa.

Resultat: http://www6.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_495...

C • Jäklar alltså.. 2

Intervaller på skogsslingan i vallaskogen med martinsson.

2.28 - 2.27 - 2.27 - 2.26 - 2.27 ~50 sek vila

Lugnt distanspass i stan med Martinsson.

Lunchdistand med Jonas S, tre varv i Lambo.

Beermile med LiTHe Syra på Campusvallen. Det var inte så superkul, men gick ändå att ta sig igenom. Inget jag behöver göra om direkt.

Benen rätt möra idag, så tänkte det kunde vara på sin plats med lite vila.