Orientering (Tennis-OL) 1:05:27 11.37 km (5:45 / km) +139m5:25 / km ahr:128 max:162 slept:9.0 weight:84.7kg shoes: Inov-8 Oroc 280
Tennis-OL med Burken, Dryml, Schmittan, Snorren, Junis och Alva i Vallaskogen. Kul träning i snöandet, länge sedan jag körde en sådan. Var lagom träning idag då jag hade lite träningsvärk och var stel efter gårdagens blandade småhopp. Men nu är jag igång, så nästa vecka kan jag börja träna på riktigt. 6 st slingor var det.
Running (TNT) 1:00:35 [2] 10.11 km (5:59 / km) +273m5:17 / km slept:7.0 weight:84.1kg shoes: Saucony Kinvara TR
Åkte upp till Stockholm över dagen för att vara med på Team nordic trail ledarträff. Vi sprang ett pass mitt på dagen i liiljanskogen där det var en del fotografering och så. Vi körde även lite blandade styrkeövningar ibland för att hålla värmen när de andra fotades. Hade lite ont i hälen mest hela tiden.
Running1:02:59 11.63 km (5:25 / km) +55m5:18 / km ahr:115 max:187 slept:8.0 weight:82.8kg shoes: Saucony Kinvara 3
- Igår hade jag svårt att somna igen, två dagar irad, ett typiskt tecken på att jag måste vara på väg att bli frisk.
- När jag gick och la mig kändes benen som om jag skulle ha sprungit ett halvmarapass på kvällen, dvs om det känns som om jag har tränat måste jag ju vara frisk för att kunna träna. Dvs typ frisk.
- Idag kändes det ytterligare något bättre, tillräckligt mycket bättre för att jag skulle kunna ta mig ut.
Blev en luffstur med Martinsson grusvägarna runt tinnerö och tillbaks via lambohov. Var sjukt stel i ljumskarna när jag började springa, trodde knappt jag skulle kunna ta mig framåt, men det mjuknade något under passet, men kändes hela tiden. Hälen kändes bara ytterst lite, men mindre än innan jag blev sjuk och inte alls lika stelt som det har känts efter uppehåll tidigare. Sjukdomen kände jag inte av, så det är gött, men så gick det inte speciellt fort heller. Får se hur det känns imorgon.
Jorå så attää.. vaheteräää..
Hade svårt att somna igår, ser det som ett tecken på att jag börjar bli frisk. Men det känns fortfarande tungt att cykla till och från jobbet. Som om det sitter något i lungor, luftrör, bröst. Men bara när jag anstränger mig. Imorgon kanske det är dags att anstränga kroppen lite extra för att se vad som händer.
Nähäpp, inte idag heller. Kroppen känns tung och trött, framförallt vid aktivitetet, som att tex cykla till jobbet. Då känns det även i bröst och luftrör. Men tror i varje fall att det är något bättre än igår, så åt rätt håll.
Nähäpp, inte idag heller, kanske lite bättre, åtminstone vill jag det. Åter på jobbet, då känns det bättre att vara sjuk i varje fall. Blev flåsig av att dammsuga på kvällen, så inte frisk i varje fall.
Gjorde rent skidorna (ja, jag hann ju lägga på massa kladd på skiten) och åkte sedan hem till Linköping på eftermiddagen. Kroppen blev ordentligt ansträngd av att bära upp väskor och packa upp kläder. Irriterande, jag som skulle ha gjort en "Martinssonare".