Training Log Archive: Ptr

Åkte först lite med Sara, Jenny och Stefan bort till pulsenslingan. Därifrån körde Stefan och jag ett varv på kalven och ett varv på pulsen innan vi åkte hem igen. Blåsigt och någon plussgrad idag. Glatta spår utom där det hade blåst i nysnö. Där bet det ordentligt istället.

Premiär på skidor från sidan i tandåliden, först lite med Elin innan Stefan och jag körde runt myrflodammen och lite på såren i trakten. Vet finns spår i början men efter typ 30 minuter hade solen värmt up såren så det blev sugande och noll fäste. Stakning helt enkelt, något som mina armar inte riktigt är tränade för. Försökte använda magen med blev trött kring armbågarna. Men fina spår i övrigt, kul.

Premiär för nya skategrejerna, åkte med Stefan och körde två varv på elljusspåret mellan tandådalen och hundfjället. Försökte jobba med tekniken, men det är inte helt enkelt att få det å klaffa, framförallt inte när armarna är klena.

Gjorde ont ganska ofta i höger fotled, men inte värre än vanligt.

Vilodag, aka resdag upp till sälen och nya stugan i tandådalen. Tog 6,5 timme inklusive några kortare stopp å vägen och via finspång.

Natt-OL i Borensberg med gemensam start. 7,7 km bana signerad Jonatan.

Var som vanligt lite seg iväg i starten men jobbade mig upp i fältet sakta med säkert. Vid kontroll sju var det bara Burken och Olle framför. Det sprang upp till en sten och snabbt därifrån, jag hittade dock ingen reflex och tänkte då att det kanske var gafflat eller nåt sånt. Stog still lite innan jag fortsatte till nästa sten där reflexen hängde (hängde alltså fel). Fick sedan sällskap av Kalle och Putte. På väg mot nian så gick jag och kalle vänster och vi blev själva genom det grönaste av grönt där man bara fick kliva fram. Tog dock kontrollen bra. Plockade sedan kontrollerna i boet helt okej med kalle i rygg. Inget supertempo, men ändå helt okej. På väg mot 16 så fick vi även sällskap av Micke och Juhan. Jag tänkte att jag skulle försöka trycka på lite för att hänga av dem. Tyvärr slutade det med tappad kartkontakt och en rejäl krok. De andra gjorde dock större bom. Men då jag tog kontrollen från "fel" håll lyckades jag göra kontrakurs ut från kontrollen och gjorde ytterligare en rejäl krok på sista kontrollen. I efterhand visade det sig att jag tog fel kontroll (den var gafflad) så det förklarar antagligen min stora krok till sista.

Kul träning trots debacklet på slutet. Benen mådde betydligt bättre idag, men de var fortfarande ganska tunga. Hälen funkade fint, kändes lite i höger fotled, men skydden hjälpte till där.

http://85.228.205.144/web/kartor/140320_borensberg...

Tar och vilar som jag bestämde mig för igår. Får se hur benen reagerar på det.

Efter att ha vila igår kväll så tänkte jag att benen nu är redo för lite intervaller. 5x4 min på programmet på lunchen med Mjärdevi runners på spåret i lambohov. Kändes skapligt på uppvärmningen på vägen dit, men direkt när vi började springa så sa benen stopp, sluta, inte såhär fort... tappade Jonas S och Jonas O direkt. Hade Peter H i ryggen fram till backen, en där gick han om samtidigt som benen bara sprutade av mjölksyra. Fullföljde första intervallen men la sedan ner och joggade istället två lugna varv och tillbaks till Ericsson. Skippar träning ikväll och vilar imorgon. Hoppas att benen vill springa lite fort på torsdag kväll istället.

C • Inga intervaller på tisdagarna längre 2

Lunchdistans med Martinsson och Jonas S. Malmslätt såklart. Blåste mycket, var lite trött i benen och det tilltog lite mot slutet. Bestämde mig för att ställa in kvällspasset för att kunna springa lite intervaller imorgon istället.