LOK´s sommarcup deltävling 2, Lindmosselunken (strax söder om Åtvidaberg).
Burken och Putte bjöd in till en finfin långdistans på laserkarta. Var för ovanlighetens skull ganska taggad före en sådan typ av träning och ville spöa förstalagslöparna. Gav mig ut tidigt och tänkte att jag skulle köra på direkt och inte låta någon komma ikapp. Slarvade såklart till ettan och kom inte riktigt in i kartan och la bort kanske 1 minut. Gick sedan ok 2-4 men till femman klantade jag mig. Dunkade rakt på och hade branterna precis till vänster om mig, men ner mot kontrollen drog jag för mycket vänster och kom på fel sida om åsen och drog vänster. Insåg ganska snart att det inte stämde och fick springa tillbaks. Här försvann kanske 1½ minut eller nåt sånt. Till sexan la jag bort kanske 45 sekunder på att jag letade efter vätskan som inte fanns (jag hade visst inte fått den infon). Kontrollen ok, liksom 7.
Dags för långsträcka. Tänkte att jag skulle gå ganska rakt (något vänster om sträcket) och skulle trycka på lite. Går ut lite snett från kontrollen, kommer inte bra över mossen och kommer för långt till höger mot Trätgöl. Fortsätter enligt plan men precis före vägen kommer jag ut på en ganska stor stig och springer lite fram och tillbaka på den innan jag bestämmer mig för att den inte är med och tar mig ut på den stora vägen (kanske 1 minut). På väg upp mot kontrollen går jag ner i fel sänka och springer förbi 12:an innan jag plockar 8:an. Kanske tappar totalt 4 minuter på grejer på sträckan. Här kommer figge ikapp. Bestämmer mig snabbt för att försöka köra på och grilla honom lite. Men benen är inte så superpigga så jag gör lite småkrokar istället på kontroll 9-12. Sedan ok, men figge var starkare än jag trodde (eller jag klenare) på vägen mo 15. Sedan får han bättre vägval till mål och är före där. Riktigt mör i benen mot slutet, skogslöpningen saknas.
Allt som allt plockar det nog in upp mot 7-8 minuters bom, det är dåligt. Men jag är nöjd att jag lyckades hålla farten skapligt trots att det bara var träning och en helt vanlig vardagskväll. Spöade dessutom junisarna, gött det!
Marathonlåren kändes inte speciellt mycket, dagens trötthet berodde nog på den tuffa terrängen. Tyvärr hade jag ont i hälen typ hela banan vilket gjorde att jag tappade den där lilla sista gnistan på vägarna och när det gick tungt. Men överlag påverkade det inte så mycket.
Karta:
http://85.228.205.144/web/kartor/140609_sommarcup2...