Training Log Archive: Ptr

Efter att ha varit i Örebro på förmiddagen så kom vi tillbaks till Linköping i god tid för simningen som idag var distans. Temat för det här blocket är tydligen voltvändningar som de började med förra veckan. Efter 300 insim så körde vi lite vändningar innan vi gick på en stege (där voltvändning skulle användas på frisimsdelarna). Blir mycket syreskuld på ett sådant här pass, vändningarna gör att jag inte får i mig tillräckligt med syre. På ryggsimmet som jag har problem med så lägger jag mycket energi på bensparken som knappt hjälper mig framåt.

200 m - frisim
300 m - 50 fri, 50 rygg, 50 fri...
400 m - frisim
300 m - 50 fri, 50 rygg, 50 fri...
200 m - frisim
~30 sek vila

Därefter avbad.

Örebro, fortsatt vila för att muskler, senor och liknande ska få återhämta sig. I övrigt börjar kroppen bli sugen på att röra på sig igen. Fick inte lite hederligt kroppsarbete idag genom att hjälpa Stefan och Jenny med att bygga upp deras fasad.

Ytterligare vilodag, åkte till Örebro på kvällen.

Kista med jobbet, kom hem lagom till Upptakten med LOK som jag fixade käk till när de andra var ute och tränade.

Kom hem sent inatt och sov därför lite. Men ingen planerad träning idag ändå (ingen träning den här veckan förutom simningen på söndag). Fokus på att låta benen återhämta sig.

En kort promenad i Valencia innan vi påbörjade den långa sega hemresan. Som iofs innebar en kortare promenad inne på Frankfurts gator.

Dagen efter Valencia, de övriga åkte hem, men jag och Sara stannade kvar en extra dag. Så idag var det turistande i Valencia, blev en himla massa gående på stela ben. Alltid lika spännande att gå och känna hur benen håller på att vika sig åt fel håll för att de inte orkar hålla uppe kroppen för att det blir en liten grop.