Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Aug 2, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 2, 2015 #
Note
slept:9.5 (sick)
Feberkänslorna i princip helt borta, dock fortfarande trött i kroppen. Ganska ont i huvudet, gick bra att vara still, men vid rörelse så gjorde det ont. Troligtvis vätskebrist. Som inte blev bättre av risig mage.
Saturday Aug 1, 2015 #
Note
slept:11.0 (sick)
Sov och sov, men inte hjälpte det. Tyngre i kroppen idag, troligtvis lite mer feber än igår. Lite illamående till och från. Fick i mig lite mat till både frukost, lunch och middag, dock helt utan aptit.
Friday Jul 31, 2015 #
Note
slept:9.0 (sick)
Kroppen suger. . Feber. Kände det inatt när vi åkte hem från spelkvällen, idag var det ett faktum. Var ändå tvungen att aktivera mig lite då vi skulle med tåget hem till Linköping. Tyckte det var bättre på eftermiddagen när vi kom till Linköping, menblev sämre på kvällen igen.
Thursday Jul 30, 2015 #
7 AM
Running intervals 52:31 12.04 km (4:22 / km) +55m 4:16 / km
ahr:117 max:151 slept:7.5 shoes: Saucony Kinvara 5
4-minutare före frukost innan avresa till Malmö. Hade hoppats att de där benen från igår skulle finnas kvar idag också. Men inte, de var tyngre än jag hade trott att mina ben skulle varit igår. Nåväl, lika bra att kriga på ändå när jag ändå kommit ut med hopp om att det skulle släppa. Det gjorde det inte. Sprang 6 st med 1½ minuts joggvila. Katastrofalt långsamt, strax under marafart, eller typ lidingöloppsfart.
Wednesday Jul 29, 2015 #
11 AM
Running 45:19 [2] 10.76 km (4:13 / km) +80m 4:04 / km
ahr:119 max:168 slept:8.0 shoes: Saucony Zealot
Distans hemma i Linköping. Trodde benen skulle vara döda, så tänkte att jag skulle mjuka upp dem med 45 min distans. Och om möjligt försöka hålla runt 4.15-tempo. Det gick förvånansvärt bra, benen var ganska pigga, synd att ha så fina ben på ett sådant här pass. Men så kan det gå. Andra passet i Zealot, tycker det känns sköna såhär långt, tror jag behöver en mängdsko med lite mer dropp för att få lite variation. Största nackdelen såhär långt är att de känns ganska varma.
Inte någe ont i benen, så det känns bra. Plattlöpning funkar alltså fint :)
Inte någe ont i benen, så det känns bra. Plattlöpning funkar alltså fint :)
Tuesday Jul 28, 2015 #
10 AM
Running hills 2:09:59 15.01 km (8:39 / km) +1228m 6:09 / km
ahr:94 max:129 slept:9.0
Erik och Jenny åkte hem efter frukost, men mitt och Saras plan gick inte förrän på eftermiddagen så vi tog en förmiddagstur. Idag var vädret på topp med sol och några grader varmare. Då passade det perfekt med en tupptur på de närmaste fjällen. Var ute längre idag, men gick en del med Sara i början och på mitten. Vi var uppe på en topp på 1223 som låg strax före Lilla Murtsertoppen som jag även gjorde en egen liten färd upp på.
Dags att åka hem och börja springa lite snabbt.
Dags att åka hem och börja springa lite snabbt.
Monday Jul 27, 2015 #
7 AM
Running hills 44:01 5.96 km (7:23 / km) +307m 5:52 / km
ahr:96 max:139 slept:8.5 shoes: Inov-8 Trailroc 245
Morgonjogg för Frukost när de andra låg kvar i sängen. Eftersom det inte blev någon träning igår fick det bli dubbelt idag i stället. Upp för en liftgata i Hemavan och sedan ner igen med lite omvägar typ. Regnade ganska bra i början.
10 AM
Running long 2:59:14 21.8 km (8:13 / km) +671m 7:08 / km
ahr:104 max:135 shoes: Inov-8 Trailroc 245
Idag var det riktigt regnigt, dimmigt och låga moln, så vi skippade några högre toppas. Tog oss istället en tur på Jofjället närmast Hemavan och snirklade lite kring de fina gölarna där. Var otroligt blött, stigarna var som bäckar om de ens fanns, många gånger var de igenväxta. Försökte även ta oss mellan stigar på några ställen men det var ganska bushigt.
Sprang första 5 km med Sara och Erik, sedan lämnade vi Sara för att ta en tur upp till masten på Skorvfjället innan vi mötte upp Sara och Jenny för lite "lunchfika". Därefter fortsatte vi och avslutade i Joeström där Jenny hade ställt bilen. Den dagen då vi kunde springa mest, men inte så spännande pga växtligheten, vätan och att det inte var någon sikt.
Sprang första 5 km med Sara och Erik, sedan lämnade vi Sara för att ta en tur upp till masten på Skorvfjället innan vi mötte upp Sara och Jenny för lite "lunchfika". Därefter fortsatte vi och avslutade i Joeström där Jenny hade ställt bilen. Den dagen då vi kunde springa mest, men inte så spännande pga växtligheten, vätan och att det inte var någon sikt.