Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Oct 4, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:49:15 25.61(8:57) 41.21(5:34) 379
  Total3 3:49:15 25.61(8:57) 41.21(5:34) 379
averages - sleep:7.9 weight:81.6kg

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4, 2015 #

10 AM

Running 1:39:53 intensity: (15:21 @1) + (1:19:38 @2) + (4:54 @3) 19.4 km (5:09 / km) +127m 4:59 / km
ahr:106 max:131 slept:7.5 weight:82.3kg shoes: Saucony Zealot

Lite distans med Figge söderut mestadels på grusväg. Lugnt och fint. Kände inte alls mycket i baksidan idag. Gött! Finfint väder med lite sol mot slutet också, underbart höstpass!

Missade att starta klockan efter att jag mött upp figge vid Karlestugan. Hämtade lite extra data från honom.

Saturday Oct 3, 2015 #

10 AM

Running 14:01 intensity: (9:45 @1) + (2:19 @2) + (55 @3) + (1:02 @4) 2.67 km (5:14 / km) +17m 5:05 / km
ahr:103 max:140 slept:8.5 weight:82.2kg shoes: Saucony Kinvara TR 2

Till XC-racebanan.

Running 59:50 intensity: (38:06 @1) + (20:38 @2) + (1:06 @3) 9.38 km (6:23 / km) +153m 5:54 / km
ahr:99 max:127 shoes: Saucony Kinvara TR 2

Sprang ett varv på årets XC-racebana med Martinsson. Lite ont i baksida höger lår, men inte så farligt. Fint väder och segt i kroppen.

Running 14:35 intensity: (12:18 @1) + (1:35 @2) + (42 @3) 2.77 km (5:16 / km) +31m 4:59 / km
ahr:93 max:114 shoes: Saucony Kinvara TR 2

Hem igen

Friday Oct 2, 2015 #

6 PM

Running 40:56 intensity: (7:21 @1) + (32:34 @2) + (1:01 @3) 6.98 km (5:52 / km) +51m 5:39 / km
ahr:53 max:130 slept:7.5 weight:81.1kg shoes: Saucony Zealot

Dags å ta tag i lite träning igen. Lite lättare distans hemifrån. Lite med Sara i början. Segt å träna, inte så sugen när det väl kommer till kritan. Gjorde ganska ont i baksida höger lår också. Skippar intervaller ett tag till framöver tills det känns bra. Satsar dessutom på en lite mer socialträningsperiod nu, dvs träna det som andra tränar och mest för att hålla igång.

Thursday Oct 1, 2015 #

Note
slept:8.5 weight:80.9kg (rest day)

Mammsen och Pappsen på besök, så blev ingen träning idag. Imorgon får det börja igen.

Wednesday Sep 30, 2015 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Idag hade jag i varje fall tänkt mig träning, men känner mig lite tjock i halsen, så skiter i det.

Tuesday Sep 29, 2015 #

Note
slept:7.5 weight:81.1kg (rest day)

Hade lite funderingar på att springa lite idag, men Sara kände sig tjock i halsen så då får de va.

Monday Sep 28, 2015 #

Note
slept:7.5 weight:81.9kg (rest day)

Fortsätter vila och låta låret hämta sig.

« Earlier | Later »