Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Nov 22, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 22, 2015 #
8 AM
Running race 1:08:21 14.47 km (4:43 / km) +461m 4:04 / km
ahr:151 max:165 shoes: Saucony Kinvara TR 2
Sara och jag hade spanat in ett terränglopp mellan tauranga och Rotorua så vi åkte dit. Fanns lite olika distanser att välja på men valet föll på 15 km då 30 var två varv på samma slinga. Riktigt fin stiglöpning som slutade med en seger. Visserligen inget större motstånd, men ändå kul att visa kiwisarna var skåpet ska stå.
Tunga sega ben hela vägen, uggh..
http://www.taurangatrailrun.co.nz/results---2014/
Tunga sega ben hela vägen, uggh..
http://www.taurangatrailrun.co.nz/results---2014/
Running 15:45 1.95 km (8:05 / km) +56m 7:05 / km
ahr:111 max:135 shoes: Saucony Kinvara TR 2
Joggade lite efteråt baklänges med Kameran för att fota lite när jag väntade på Sara som också sprang 15 km.
Saturday Nov 21, 2015 #
4 PM
Running 44:47 [1] 6.82 km (6:34 / km) +34m 6:24 / km
En joggtur med Sara i Rotorua, regnigt, men inte så farligt kallt. Skönt med varmt bad efteråt. Stelt \ ont i ryggen i början men släppte efter en stund.
Friday Nov 20, 2015 #
5 PM
Running 57:27 10.6 km (5:25 / km) +41m 5:19 / km
ahr:109 max:141 shoes: Saucony Kinvara 5
En sväng i Rotorua, först med Sara, sedan lite snabbare själv på slutet. Stelt i ryggen i början men släppte efter en stund.
Thursday Nov 19, 2015 #
9 AM
Running 1:09:00 [2] 5.19 km (13:18 / km) +448m 9:17 / km
shoes: Saucony Kinvara TR 2
Sprang med Sara upp till Wairere falls och sedan upp ovanför. Fin kupering :)
Wednesday Nov 18, 2015 #
Note
(rest day)
I Nya Zeeland, lysmaskar i grottor, Kiwi-park för att titta på Kiwi och Hobbiton efter det. Fullt ös hela dagen utan träning.
Tuesday Nov 17, 2015 #
Note
(rest day)
Vilodag i Nya Zeeland, hämtade ut bilen och åkte och tittade på lite vattenfall och så.
Monday Nov 16, 2015 #
5 PM
Running 1:00:59 [2] 9.0 km (6:47 / km) +278m 5:52 / km
slept:7.0 shoes: Saucony Kinvara 5
Jogg med Sara från hotellet till mt eden på eftermiddagen . Hade skapligt väder på väg dit, men det drog in tråkväder när vi kom upp så typ ingen sikt alls. När vi kommit ner halvvägs så lättade molnen igen. Osis.
Sega ben efter flyg och konstiga tider. Skönt efteråt då det känns som om kroppen vaknade till liv igen.
Sega ben efter flyg och konstiga tider. Skönt efteråt då det känns som om kroppen vaknade till liv igen.