Training Log Archive: Ptr

Tog MTB:n ut till Vidingsjö för ett varv gult där, följt av blått och sedan till Valla för ett varv på slingan där. Tänkte att en veckas uppehåll skulle fått knät att bli bättre. Det hade det också, var först precis mot slutet på gula som det började kännas. Släppte sedan något (inbillar jag mig) när jag cyklade till valla. Där kändes det lite hela tiden. Borde kanske ha skippat den slingan, men så blev det inte.

Var hemma strax före 20, då började det bli skumt, framförallt i skogen på slutet. Nästa vecka går det nog inte att vara ute riktigt så sent.

C • Det går.. 3

Eftersom jag missade LOK-styrkan igår så fick det bli något annat. Bokade in mig på ett pass "TRX 45" på CH. Det var ganska kul och funkade rätt bra. Kändes som en bra allmänstyrka där man inte blir direkt sliten efteråt. Var dock rätt klen i armar och axlar (som väntat).

Hade inte ont någonstans när jag körde, trevligt!

Stela ben från igår, så vilodag idag. Passade bra då vi hade aktivitet med jobbet. Hur mycket vila det nu blir med två timmar klätter och lek på höghöjdsbanan vid Sörsjön. Kul var det och kroppen var ganska mör mot slutet, framförallt armar, händer och fingrar.

Bergslagsleden Ultra, stafetten
1/2, -1.39

Sara och jag hittade i våras att de i samband med Bergslagsleden Ultra (47 km, längs med bergslagsleden från Digerberget till Ånnaboda) även arrangerade en stafett. Den kunde man genomföra i lag om 2-5 personer där man fick växla hur många gånger och var man ville. Så vi tyckte det kunde vara en kul grej att göra tillsammans.

Det var visst bara ett annat lag som tyckte detsamma. Nåväl, starten gick tillsammans med de som skulle springa hela, så helt tomt skulle det ju inte behöva bli ändå. Vårt upplägg blev.

Sträcka 1 - Jag, Digerberget - Mogetorp (17 km)
Sträcka 2 - Sara, Mogetorp - Blankhult (14 km, samt ganska kuperat)
Sträcka 3 - Jag, Blankhult - Ånnaboda (10 km)
Sträcka 4, Sara, Ånnaboda - Storstenshöjden - Ånnaboda (7 km, samt ganska kuperat)

På sträcka ett så sprang jag tillsammans med Per Eklöf (4 i herr) och Ludvig Börjesson (2 i herr). Det gick i ett ganska skönt tempo, men jag kände att jag verkligen inte hade klarat att hålla ihop det hela vägen till Ånnaboda så det var ganska skönt att kliva av i Mogetorp. Den lille Edvin kom några minuter senare och tassade förbi och klev senare upp och blev trea. Före oss hade vi Erik Anfält som vann loppet, men jag skippade att hänga på honom.

Hälen gjorde lite ont i början, men släppte efter ett tag. Mot slutet började det kännas igen. Dock ingenting i höften.

På min andra sträcka så hade Sara tappat en del och det andra stafettlaget gick ut runt 15 minuter för mig, jag var sugen på att försöka gå ikapp så jag körde på ganska bra, betydligt mer ansträngd på den här sträckan. Med 1½ km kvar till Ånnaboda kom jag ikapp.

På den här sträckan hade jag dock ont i högra hälen nästan hela tiden. Men det kanske inte var så oväntat. Det blev dock inte någe värre. Började även känna lite i högra höften mot slutet, men aldrig så det började göra ont.

Sara sprang sedan sista sträckan och lyckades hålla ihop det hela vägen utan att det andra laget kom ikapp igen. Woho!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Note:
Som lopp var det riktigt fint att springa på bergslagsleden och ett kul upplägg. Men arrangörerna får underkänt. Nog för att vi bara var två lag, men speakern visste inte ens om att det fanns en stafettklass. Startlistan fanns vi med på ett tag, men några dagar före loppet försvann stafettklassen. Något tävlings-PM fick de inte ut på hemsidan, eller de hade ett för 14-km-banan. Det för 47 km kom ut via mail och där fanns det något ytterligare information om lagklassen. Inte direkt proffsigt. Okej om det hade varit första året för loppet, men det var tredje gången (även om det var första året med stafettklass).

Bergslagsleden Ultra, stafetten
1/2, -1.39

Del 2, se beskrivning i del 1

Efter att jag pustat en stund så gick jag banan baklänges från målet tills man kommer dit banan anslöt till asfalten runt ånnabodasjön. Sprang därifrån tillsammans med Sara in i mål.

I Örebro och gjorde äppelmos/lekte med syskonbarnen hela dagen.

Tog en morgonjogg i skogarna runt slaka för att se hur läget är med kroppen och testa hur löpningen funkar. Hade ganska ont i vänsterfoten i början men det släppte när det "knakat loss". Högerhälen kändes även den i början, men släppte när jag kommit igång lite.

I övrigt var kroppen riktigt stel (kanske inte så konstigt iofs). Men gött ändå att jag inte hade mer ont, å andra sidan gick det ganska långsamt.

Saras föräldrar kom på besök, så fick bli bra med en vilodag.