Training Log Archive: Ptr

Stafett-DM, Marocko, H120
Sträckan: 2/13, +0.01 (Stefan Karlsson)
Laget: 1/13

Dags att testa gubbstafett. H120 i lag med Johan Otterström och Bertil Eronn. Fick äran att springa första. Gjorde det som en kratta. Sprang fortast, bommade mest. Eller egentligen bommade jag inte någon kontroll, men jag sprang riktigt snett på tre ställen. Alla tre ställena hade en gemensam nämnare, jag låg först och det började springa upp. Jag försökte springa på lite extra fort genom ett grönområde och tappade riktningen. När jag kom ut på andra sidan var de andra (Sören N-P, Peter Lund och Stefan Karlsson) en bit före så att jag fick jag ikapp igen. Dåligt. Kom lite efter Stefan till nästa sista och orkade inte gå både ikapp och om. Men var i varje fall med i täten.

Otter gjorde sedan ett fint lopp och hängde av Roxen och Kolmården (men blev nerspurtad av Denseln). Sedan tog Bertil över pinnen och levererade ett lopp där han sprang ifrån Björn Karlsson mot slutet. Gött med ett DM-tecken. Tror att det är mitt första guld. Fick några silver/brons när jag var 20, men har för mig att vi missade stafettguldet.

Benen var trötta och stela från igår, framförallt baksidorna, men funkade bra att springa. Inte direkt ont nånstans, ungefär som igår.

Resultat

Medel-DM i Marocko, H35
2/6, +0.29 (Erik Sandh)

Eftersom jag varit skadad och inte sprungit speciellt mycket så tyckte jag det verkade roligare att springa H35 och fajtas med Erik S. Så därför fick det bli så.

Började med att springa dåligt till ettan där jag bombade på rakt över höjderna istället för att springa runt. Tvekade även lite på slutet så tappade minuten direkt. Blev något irriterad och uppgiven men tyckte ändå jag höll farten uppe skapligt. Erik var dock något rappare än min i skogen så han sprang något snabbare och lyckades slå mig med en knapp halvminut.

Skogen var relativt fin, förutom att hela skogen var täckt med nygallrat ris typ. Sjukt jobbigt att springa.

Kroppen funkade ganska bra, förutom att det smådrog i baksida på höger lår, mest på väg till start men även lite hela banan. Men det var inget som påverkade nämnvärt.

Höft, häl, knä och fot kändes ok under loppet, men knä/knäveck kändes efteråt.

Sträcktider

Fortsatt ont i knät, men bättre. Kände dock att det var lika bra att ta en vilodag till eftersom det ändå blir två tävlingar i helgen.

Ganska on i höger knä (insida/knäveck) idag. Så inte alls inspirerad till att träna. Vilodag helt enkelt.

Tog MTB:n ut till Vidingsjö för ett varv gult där, följt av blått och sedan till Valla för ett varv på slingan där. Tänkte att en veckas uppehåll skulle fått knät att bli bättre. Det hade det också, var först precis mot slutet på gula som det började kännas. Släppte sedan något (inbillar jag mig) när jag cyklade till valla. Där kändes det lite hela tiden. Borde kanske ha skippat den slingan, men så blev det inte.

Var hemma strax före 20, då började det bli skumt, framförallt i skogen på slutet. Nästa vecka går det nog inte att vara ute riktigt så sent.

C • Det går.. 3

Eftersom jag missade LOK-styrkan igår så fick det bli något annat. Bokade in mig på ett pass "TRX 45" på CH. Det var ganska kul och funkade rätt bra. Kändes som en bra allmänstyrka där man inte blir direkt sliten efteråt. Var dock rätt klen i armar och axlar (som väntat).

Hade inte ont någonstans när jag körde, trevligt!

Stela ben från igår, så vilodag idag. Passade bra då vi hade aktivitet med jobbet. Hur mycket vila det nu blir med två timmar klätter och lek på höghöjdsbanan vid Sörsjön. Kul var det och kroppen var ganska mör mot slutet, framförallt armar, händer och fingrar.