Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jan 8, 2017:

activity # timemileskm+m
  Skidor Klassiskt4 6:39:55 54.3(7:22) 87.38(4:35) 1284
  Total4 6:39:55 54.3(7:22) 87.38(4:35) 1284
  [1-5]4 6:35:52
averages - sleep:8.4

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 8, 2017 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Hade planerat för ett morgonpass innan vi åkte hem men sov dåligt och vaknade och kände mig hängig flera gånger. Lite lätt olustkänsla när jag vaknade så ställde in passet.

Resa hem till Linköping.

Saturday Jan 7, 2017 #

9 AM

Skidor Klassiskt 1:54:54 intensity: (34:00 @1) + (20:54 @2) + (1:00:00 @3) 24.05 km (4:47 / km) +379m 4:26 / km
slept:8.0 shoes: Madshus Hypersonic Classics

Med Stefan till Högfjället, 10:an där och runt pulsen på väg tillbaka. Var supertrött i ben och armar redan från start, kändes inge vidare. Dessutom igenblåsta och igensnöade spår gjorde det sjukt tungt. Hade som om inte det var nog sämre glid. Och med de klena armarna blev dessutom fästet för klent. Nåväl, runt kom vi och riktigt fint är det!
6 PM

Note

Kände mig hängig och seg på kvällen. Andreas var däckad när han kom upp och även Elin började snora idag. Skålade för att ha slagit nytt personligt rekord i längd i sälen och att vi faktiskt stannat så länge vi tänkt utan att bli sjuka.

Friday Jan 6, 2017 #

2 PM

Skidor Klassiskt 1:38:22 intensity: (9:58 @1) + (34:50 @2) + (47:24 @3) + (6:10 @4) 20.25 km (4:52 / km) +282m 4:33 / km
ahr:118 max:147 slept:8.0 shoes: Madshus Hypersonic Classics

Fick sällskap av Harri på ett varv runt Myrflodammen och gula spåret. Den nytillkommna snön i nydraget spår gjorde det riktigt fint, men även ganska tungt. Men kul kul, Harri hade snackat ner sig och var bättre än förväntat :)

Thursday Jan 5, 2017 #

3 PM

Skidor Klassiskt 1:07:48 intensity: (4:03 @0) + (3:11 @1) + (13:23 @2) + (43:47 @3) + (3:23 @4) + (1 @5) 13.88 km (4:53 / km) +169m 4:36 / km
ahr:118 max:153 slept:9.0 shoes: Madshus Hypersonic Classics

-30 på morgonen, var uppe runt -20 på dagen men mot kvällen hade vi samlat mot till oss och tog ett varv runt kalven med förlängning runt pulsen i skymningen (mörkt på slutet). Med Stefan och Janne Kalander.

Fina spår längs kalven, men inget spårat på "vår" sida om vägen.

Wednesday Jan 4, 2017 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Snöade hela dagen och hade snöat igårkväll och inatt. Men inga nya spår dragna. Blev en fika med Harri, Krisitin och Julia istället. Hade hoppats på spårat på kvällen, men icke då. Blev inget pass helt enkelt.

Tuesday Jan 3, 2017 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Blev en dag i backen i Tandådalen med Sara. Halvrisigt väder med ganska blåsigt, snöigt och en del minusgrader. Dock bra på så sätt att det inte var så mycket folk i backen (eller i liftkön).

Monday Jan 2, 2017 #

10 AM

Skidor Klassiskt 1:58:51 intensity: (20:44 @1) + (55:59 @2) + (38:19 @3) + (3:49 @4) 29.21 km (4:04 / km) +454m 3:47 / km
ahr:112 max:143 slept:8.5 shoes: Madshus Hypersonic Classics

Skidor med Martinsson, upp till högfjället, ett varv på tian där och sedan runt kalven på väg tillbaka.

« Earlier | Later »