Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 4, 2017 #
Note
slept:8.5 (rest day)
Regn idag, passade därför bra att ta en tur igenom Partnachklamm och via stigen ovanför ravinen tillbaks. Häftig ravin. Efter det bilen tillbaks till flyplatsen och lämnade den och tåget in till München.
Saturday Jun 3, 2017 #
Note
slept:8.0
I Alperna, eller närmare bestämt Garmisch-Partenkirchen. Tog Aplspitzbahn upp till AlpspiX. Därifrån tog vi en vandring en liten bit upp mot Alpspitze, men vände ganska snabbt neråt och tog oss ner till Kreuzeckhous. Där tog vi Kreuzeckbahn ner för berget igen. Gick sedan ett varv runt Eibsee.
Friday Jun 2, 2017 #
Note
slept:7.5 weight:81.4kg (rest day)
Lämnade stan vid 12.30 och körde till Norrköping där vi tog flyget till München. Hyrde bil och drog vidare till Garmisch-Partenkirchen. Framme på hotellet runt 20.
Thursday Jun 1, 2017 #
11 AM
Running (Lunchträning) 41:20 7.8 km (5:18 / km) +40m 5:10 / km
ahr:102 max:118 slept:7.5 weight:81.5kg shoes: Inov-8 Roclite 243
Springdag! 3 varv på jägarvallspåret. Lättare att springa idag, även om benen (framförallt ljumskarna) var lite stela från hockeyn.
Wednesday May 31, 2017 #
Note
slept:7.0 weight:81kg (rest day)
Schleten i benen från cyklingen och nu dessutom schleten från Ishockeyn igår. Hade dessutom planerat för en lite lugnare vecka.
Tuesday May 30, 2017 #
11 AM
Roddmaskin (Lunchträning) 35:54 +40m
ahr:116 max:148 slept:7.5 weight:82.5kg shoes: Inov-8 Flite 220
Roddmaskin på lunchen på CH. Gick bättre än jag trodde mtp att benen fortfarande kändes ganska schletna från i söndags.
2000 uppv
10x500 med 45 sek vila
1000 nedv
1.42.6 - 1.41.7 - 1.41.0 - 1.40.7 - 1.41.3 - 1.40.9 - 1.41.3 - 1.41.5 - 1.40.9 - 1.39.2
Tid: 16.51.1, snitt: 1.41.1, 34 s/m
2000 uppv
10x500 med 45 sek vila
1000 nedv
1.42.6 - 1.41.7 - 1.41.0 - 1.40.7 - 1.41.3 - 1.40.9 - 1.41.3 - 1.41.5 - 1.40.9 - 1.39.2
Tid: 16.51.1, snitt: 1.41.1, 34 s/m
8 PM
Skridsko (Ishockey) 25:00 [1]
Hockey med jobbet i Stångebrohallen. Kul! Låren och ljumskarna rätt möra efter 4x20 min där vi var fem st som rullade runt som backar i vårat lag.
Monday May 29, 2017 #
11 AM
Styrka (Lunchträning) 40:00 [2]
slept:7.0 weight:81.8kg shoes: Inov-8 Flite 220
Lunchstyrka på golvet på Autolivgymmet.
6 PM
Running 39:01 [1] 6.3 km (6:12 / km) +69m 5:52 / km
ahr:87 max:101 shoes: Adidas Adizero Adios Boost #3
Springdag! Sprang på stig i slakaskogen typ. Sjukt tunga lår från igår. Fort gick det verkligen inte.