Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Skidor Klassiskt4 6:48:59 46.8(8:44) 75.31(5:26) 1628
  Total4 6:48:59 46.8(8:44) 75.31(5:26) 1628
  [1-5]4 5:48:59
averages - sleep:8.1 weight:82.8kg

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

6 AM

Skidor Klassiskt (FFA) 1:43:36 [1] 20.25 km (5:07 / km) +430m 4:38 / km
ahr:109 slept:7.5 (sick) shoes: Rossignol WCS C2

Gick up i ottan (06.30) för att hinna njuta lite av snön innan hemfärd. Planen var att hinna tillbaks lagom till herrarnas skidbyte på OS. Återigen var det dock härligt att njuta av skidåkningen så när jag tagit mig runt Myrflodammen förlängde jag först med gula, sedan ena orange, men la även till den andra delen av orange så kom tillbaks lagom som de gått i mål.

Blev helt enkelt ytterligare en njutartur där jag ökade farten ytterligare något jämför med igår. Idag tillät jag mig tom bli lite småtrött bitvis. Men kroppen är fortfarande dålig när ansträningningen blir för hög.

Saturday Feb 10 #

2 PM

Skidor Klassiskt 2:28:15 [1] 28.17 km (5:16 / km) +599m 4:45 / km
ahr:101 slept:8.0 (sick) shoes: Rossignol WCS C2

Fortsatt rätt hängig, men gav mig ut på ett njutarpass ändå. Idag åkte jag något fortare (dvs jag åkte i uppförsbackarna istället för att gå) men tog inte direkt i. Så något högre fart totalt idag jämfört med igår. Men kroppen känns inte bra när det blir lite tyngre. Till högfjället, tian där och sedan körde jag dessutom runt kalven. Blev lite längre än jag tänkt, men det var skönt att vara ute och vackert med all snö och fina spår (och dessutom relativt folktomt).

Friday Feb 9 #

2 PM

Skidor Klassiskt 1:19:16 [1] 14.83 km (5:21 / km) +382m 4:44 / km
ahr:87 max:133 slept:8.5 (sick) shoes: Rossignol WCS C2

Kanske något bättre idag, men marginellt. Kunde dock inte låta bli att ta en lugn tur. Så gled i relativt måttligt tempo ett varv runt kalven utan att förta mig. Gick ok, men kändes inte aktuellt att ta i mer. Hade inte tränat om jag var hemma.

Thursday Feb 8 #

2 PM

Skidor Klassiskt 1:17:52 intensity: (1:00:00 @0) + (17:52 @1) 12.06 km (6:27 / km) +217m 5:55 / km
ahr:76 max:138 slept:8.0 (sick) shoes: Rossignol WCS C2

Fortsatt ganska krasslig. Snorigt och oskön känsla i kroppen. Men eftersom vi ändå var uppe i sälen så kunde jag inte hålla mig borta från skidorna. Åkte en sväng på eftermoddagen med sara och annika i början, men när vi passerade kläppenskjulet på vägen runt myrflodammen kom motvinden och det blev rätt kallt. Valde då att öka ett uns för att få upp lite värme. Kändes inte som jag skulle dö i varje fall, men inte någon bra känsla alls.

Får se hur kroppen mår imorgon efter skottning, skidåkning och pulkaåkande idag.

Wednesday Feb 7 #

Note
slept:8.5 weight:82.8kg (sick)

Går fortsatt åt rätt håll. Nästan ordentligt snorig och kroppen hängig. Men bara halvdag idag följt av bilresa upp till Sälen. Det är så hälsosamt och stärkande i fjällen sägs det, så nu lär jag väl bli pigg på stubinen!

Tuesday Feb 6 #

Note
slept:8.0 weight:82.7kg (sick)

Något bättre än igår igen, men fortfarande en bra bit ifrån pigg. Blev värre på kvällen precis som igår. Känns som det är på gränsen men klarade jobbdagen i varje fall.

Monday Feb 5 #

Note
slept:8.0 weight:82.9kg (sick)

Något bättre än igår, men fortfarande ganska off. Jobbade åtminstone, men var rätt sliten på kvällen när jag kom hem.

« Earlier | Later »