Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Apr 1, 2018:

activity # timemileskm+m
  Skidor Klassiskt8 12:38:07 72.29(10:29) 116.33(6:31) 2926
  Skidor Skate1 41:34 6.6(6:18) 10.63(3:55) 187
  Total9 13:19:41 78.89(10:08) 126.96(6:18) 3112
  [1-5]8 10:13:49
averages - sleep:8 weight:83.1kg

«»
3:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 1, 2018 #

10 AM

Skidor Klassiskt 2:31:58 intensity: (49:45 @0) + (1:40:19 @1) + (1:54 @2) 17.92 km (8:29 / km) +358m 7:43 / km
ahr:72 max:111 slept:8.0 shoes: Rossignol WCS C2

Från högfjällshotellet tillbaks till stugan på samma spår jag testade lite igår. Med Sara, Jenny och Andreas. Över östfjället via Källfjällstugan och syndalen och bort till kläppenskjulet längst bort på myrflodammen. Därifrån vanliga vägen hem. Mellan Källfjällstugan och kläppenskjulet var det bara skoterspår, ~ 5 km. Kalasfin tur idag igen. Helt otroligt väder 5 dagar i rad.
1 PM

Skidor Klassiskt 1:16:29 intensity: (21:55 @1) + (22:09 @2) + (20:03 @3) + (12:20 @4) + (2 @5) 18.0 km (4:15 / km) +703m 3:33 / km
ahr:113 max:153 shoes: Madshus Hypersonic Classics

Återigen en fantastiskt skidtur i galet fint väder. Eftersom bilen stod kvar uppe i Högfjället så behövde den hämtas. Åkte därför tillbaka samma väg som vi åkte i förmiddags, den här gången med Stefan. Blev rätt trött i backen upp på Källfjället, ett långt härligt motlut där lungor och hjärta fick jobba ordentligt.

Stugan -> Kläppenskjulet -> Källfjället -> Östfjället -> Högfjällshotellet
C • Schysst 2

Saturday Mar 31, 2018 #

10 AM

Skidor Klassiskt 2:16:07 [0] 10.18 km (13:22 / km) +355m 11:23 / km
ahr:69 max:109 slept:8.5 shoes: Rossignol WCS C2

Utflykt med Sara, Kristina, Andreas,Elin, Nora och mamma upp till Hemfjällsstugan och tillbaks med en längre paus. Knappt styrfart idag.
3 PM

Skidor Klassiskt 58:42 intensity: (26:33 @1) + (8:33 @2) + (13:30 @3) + (8:40 @4) + (1:26 @5) 12.64 km (4:39 / km) +374m 4:03 / km
ahr:108 max:157 shoes: Madshus Hypersonic Classics

Testade spåren uppe över östfjället. Tog bilen dit på eftermiddagen och mötte upp Stefan som skidat dit. Åkte ungefär 35 min och vände sedan. Fantastiskt väder och kul spår. Fick till 3 rejäla diagonalbackar, underbart!

Friday Mar 30, 2018 #

10 AM

Skidor Klassiskt 1:20:00 [1] 12.59 km (6:21 / km) +342m 5:36 / km
ahr:104 max:180 slept:8.0 shoes: Rossignol WCS C2

Fjälltur med Sara, Kristin och Harri från högfjällshotellet upp till Storfjällsgraven där vi hade en rätt lång fikapaus i det underbara vädret. Även Julia och Kristins föräldrar anslöt där. Sedan hem igen Men nu via hemfjällsstugan. Lugnt och fint.
5 PM

Skidor Skate 41:34 intensity: (30:16 @1) + (9:01 @2) + (2:07 @3) + (10 @4) 10.63 km (3:55 / km) +187m 3:36 / km
ahr:95 max:139 shoes: Madshus Hypersonic Carbon Skat

Kort skatepass, han inte med mer för att hinna fixa middag. Eftersom de hade gjort en smal skatebädd längs vägen mellan Tandådalen Östra och västra så kändes det kul att testa det. Åkte en bit på förbindelsespåret mot högfjällshotellet innan jag vände och åkte tillbaks igen.

Thursday Mar 29, 2018 #

10 AM

Skidor Klassiskt 1:35:00 [1] 14.42 km (6:35 / km) +234m 6:06 / km
ahr:83 max:131 slept:9.0 shoes: Rossignol WCS C2

Med Sara. Runt kalven och pulsen. Även idag helt fantastiskt väder. Typisk njutning även om jag hade lite ont i vänster armbåge.
4 PM

Skidor Klassiskt (Stakning) 1:04:51 intensity: (18:54 @1) + (33:57 @2) + (11:07 @3) + (28 @4) + (25 @5) 16.19 km (4:00 / km) +270m 3:42 / km
ahr:108 max:159 shoes: Rossignol WCS C2

Lite sämre fäste på em än under fm så jag och storebror körde ett rent stakpass. Blå spåret, runt myrflodammen, gröna spåret och hem. Otroligt fint och härligt. Har lite ont i armbågen hela passet, men det blev inte sämre under passet. Kändes dock lite mer efteråt än det gjorde före.

Wednesday Mar 28, 2018 #

9 AM

Skidor Klassiskt 1:35:00 [1] 14.4 km (6:36 / km) +290m 6:00 / km
ahr:70 max:102 slept:7.0 shoes: Rossignol WCS C2

Lugn tur tillsammans med Sara för att komma igång med träningen igen. Kändes helt ok så imorgon får det bli lite hårdare körning.

Åkte ett varv runt myrflodammen och gula spåret. Helt underbart väder med minusgrader, nypistade spår (räls) och en värmande sol grån klarblå himmel helt utan vind. Mys!

Tuesday Mar 27, 2018 #

Note
slept:7.5 weight:82.8kg (sick)

Ytterligare lite bättre, hade kanske luffsat en sväng om det inte vore för att vi åkte upp till sälen efter jobbet.

Monday Mar 26, 2018 #

Note
slept:8.0 weight:83.4kg (sick)

Hade funderingar på träning, men kändes inte tillräckligt bra när jag cyklade till jobbet. Gränsfall, hade kanske kunnat träna, men det kändes onödigt.

« Earlier | Later »