Training Log Archive: Ptr

Mor och far kom ner till Linköping på besök över dagen, så fick bli träning på eftermiddagen efter att VM-sprintstafetten var avklarad. Tunga ben och fortsatt ont i höften (bara höger idag och den kändes bättre än igår) och även lite i högra hälen i början.

För att försöka göra något vettigt av det gav jag mig på 3x10 min med 1½ minuts joggvila. Gick väl egentligen inge vidare, men gjorde åtminstone att farten blev något högre än det skulle blivit annars.

Kände mig allmänt klumpig när jag sprang dessutom. Hittade inge flyt alls och kändes bara konstigt när jag satte i fötterna, framförallt högerfoten.

Snittfarter: 3.56 - 4.06 - 4.15

Efter vi kommit tillbaks till Vålådalen igår så duschade och åt vi, sedan hoppade vi in i bilen och åkte till Sundsvall (för att ta hand om en del av hemresan). Sprang en morgontur från hotellet uppe på Sidsjö. Sprang ett varv runt Sidsjön och sedan hittade jag skyltning mot någon spårcentral, lyckades dock inte följa spåren utan sprang på en elljussatt grussväg istället som gick nerför, fick sedan vända och springa tillbaks.

Benen kändes lite sega idag, men mest hade jag ganska "ont" i båda höfterna. Kände inget av det igår, men gissar att det blev påfrestning av all utförslöpning igår. Tur att jag inte försökte springa fjällmaran.

Skönt att springa i regn idag.

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 5 av 5

Gåsenstugorna -> Vålådalen med lunch i Stensdalsstugorna.
Veckans längsta etapp, men så visste vi också att den skulle vara mestadels nerför och till stor del i skogen andra halvan. Gick alldeles utmärkt även om det blev lite trötta ben mot slutet. Sprang och funderade på om jag skulle försöka få tag på en plats till KIA fjällmaraton som startar i Vålådalen imorgon bitti eftersom benen känts pigga och glada hela vägen. Men mot slutet av dagen började jag känna av hälen/hälsenan som jag kände av en del före O-ringen (men som jag inte känt under den här veckan). Bestämde mig alltså för att skippa det. Kanske var det all utförslöpning idag som gjorde det?

I övrigt finfint väder idag också, var dimma igår kväll så lite oroliga att det skulle vara dålig sikt idag, men när vi vaknade var det kalasfint, dock betydligt kallare än tidigare så idag blev det långärmat super för första gången. I varje fall fram till Stensdalen där det blev T-shirt på. Där blev det även lunch i ungefär en timme. Efter det blev det nästan inga pauser alls.

Total tid från vi lämnade Gåsenstugorna tills vi var framme vid Vålådalen: 6 timmar och 1 minut.

Rörelsetid enligt Strava: 4:31:26

Avrundar till 3.30.

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, summering.

Mycket fantastisk vecka, underbart väder och fin natur. Härliga stugvärdar och medboenden. Lite fler än vanligt, antagligen pga eldningsförbudet så att alla var tvungna att dra sig till stugorna. Ingen hade några större problem med skavsår eller andra allvarligare skavanker, så det var skönt.

Helt enkelt en riktigt kul tur!

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 4 av 5

Vålåstugorna -> Gåsenstugorna
Lite trött ben efter de senaste dagarnas aktivitet i kombination med att det är uppför i princip hela vägen och dessutom relativt stenigt gjorde att det idag blev mestadels gång (dock skapligt hög fart). Något svalare idag, men fortfarande varmt. Lite molnigare.

Total tid från vi lämnade Vålåstugorna tills vi var framme vid Gåsenstugorna: 4 timmar och 0 minuter.

Rörelsetid enligt Strava: 3:51:14

Avrundar till 2.30.

Även idag var vi framme ganska tidigt, så jag gjorde en egen liten utflykt på eftermiddagen och sprang upp till toppen av Gåsen (1426 möh). Fin lutning och underlag så det gick att springa hela vägen upp (om jag orkat).

Tog 18.46 upp, tog det lugnare ner och sprang en kort sväng på "platten" när jag kom ner till stugan.

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 3 av 5

Lunndörrstugan -> Vålåstugorna. Sprang nu vidare "in" i fjällen, även idag kalasfint väder. Ingen direkt lunchpaus på vägen idag utan bara lite kortare pauser och energikaka. Åt lunch när vi kom fram istället.

Total tid från vi lämnade Lunndörrstugan tills vi var framme vid Vålåstugorna: 3 timmar och 30 minuter.

Rörelsetid enligt Strava: 2:43:33

Avrundar till 2.00

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 3 av 5

Eftersom vi kom fram såpass tidigt till Vålåstugorna så ville vi göra något mer på eftermiddagen. Därför tog vi en utflykt upp på Gruvsmällen (1246 m, stugan på 895 m). Tog det dock som vandring men blev rätt jobbigt ändå mtp uppförsbacken.

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 2 av 5

Dagstur med lite lättare packning från Lunndörrstugorna in i Lunndörrspasset. När vi kom till vindskyddet så sprang jag själv en kvart ytterligare in i passet innan jag vände och sprang tillbaks. På vägen tillbaks tog vi oss upp till ett fint vattenfall i Saantandurrie. Löpning mestadels utom extraturen upp till fallet där det var alldeles för snårigt för att springa skönt. Kalasfint väder med sol och nästan ingen vind. Nästan för varmt.

Total tid från vi lämnade stugan tills vi var tillbaks: 6 timmar och 20 minuter.

Rörelsetid enligt Strava: 4:07:11

Avrundar till 3.00 + ytterligare 30 min i lite högre fart.

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 1 av 5

Start i Vålådalen och sprang till Lunndörrstugorna via Pyramiderna där vi hade en lite längre paus. I övrigt skaplig fart idag. Underbart väder med sol uppblandat med lite moln och ganska varmt. Härligt!

Total tid från vi lämnade Vålådalen tills vi var framme vid Lunndörrstugan: 3 timmar och 31 minuter.

Rörelsetid enligt Strava: 2:36:57

Avrundar till 2.30.

Fjällöpning med Sara i Jämtlandsfjällen, dag 1 av 5

Tog en liten eftermiddagstur upp en bit mot Saanta-toppen men vände typ halvvägs där vi satte oss och njöt av utsikten innan vi tog oss neråt igen.

I princip bara gång upp här.