Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:47:53 19.86(8:27) 31.96(5:15) 219
  Styrka1 40:00
  Total3 3:27:53 19.86 31.96 219
averages - sleep:7.3 weight:83.5kg

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

Note
slept:6.0 weight:83.6kg (rest day)

Åkte upp till Örebro över dagen och hälsade på.

Saturday Mar 30 #

7 AM

Running (FFA) 1:38:06 intensity: (28:37 @1) + (1:01:39 @2) + (7:50 @3) 17.51 km (5:36 / km) +153m 5:22 / km
ahr:106 max:132 slept:8.0 weight:83.9kg shoes: New Balance Summit unknown

Morgonpass före frukost på mestadels stig men även lite grusväg ute i Eklandskapet. Härlig solig morgon.

Friday Mar 29 #

11 AM

Running warm up/down (Lunchträning) 15:58 [2] 3.27 km (4:53 / km)
ahr:117 max:136 slept:7.5 weight:83.6kg shoes: Adidas Ultra Boost

Till och från Campushallen för styrka.

Styrka (Lunchträning) 40:00 [1]

Styrka på Campushallen.

Frontböj 5x5 a 70 kg (första setet 75 kg)
Hipthrusters 5x5 a 80 kg

+ lite TRX

Thursday Mar 28 #

11 AM

Running (Lunchträning) 53:49 [2] 11.18 km (4:49 / km) +67m 4:40 / km
ahr:131 slept:8.0 weight:83.6kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

Idag kändes det betydligt bättre så fick bli lite lunchdistans i solen. Härligt. Kändes slitigt i benen, farligt med vila.

Wednesday Mar 27 #

Note
slept:6.5 weight:84.1kg (sick)

Sov dåligt inatt, hade tänkt träna, men när det närmade sig lunch ville inte kroppen, kändes att det är något skit kvar.

Tuesday Mar 26 #

Note
slept:7.5 weight:82.9kg (sick)

Fortsatt hängigt, inte så farligt, men tillräckligt för att inte träna.

Monday Mar 25 #

Note
slept:7.5 weight:82.7kg (sick)

Kände igår efter loppet att jag mådde riktigt risigt. Trodde att jag skulle varit riktigt sänkt idag. Blev som tur var inte så farligt, men var trött och orkeslös i kroppen.

« Earlier | Later »