Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jun 9, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 9, 2019 #
3 PM
Running intervals 46:52 10.74 km (4:22 / km) +46m 4:16 / km
ahr:125 max:149 slept:7.0 weight:81.9kg shoes: New Balance M1400 V6
Tänkte det är bäst att göra något annat än bara messpringa så körde ett intervallpass jag hade inlagt i klockan intervaller på lambohovspåret. 5*2 min + 10*1 min, vila 1 min på alla.
Tider på mellan typ 3.30 och 3.50.
Sista två intervallerna blev på asfalt på vägen hem så de gick lite fortare.
Tider på mellan typ 3.30 och 3.50.
Sista två intervallerna blev på asfalt på vägen hem så de gick lite fortare.
Saturday Jun 8, 2019 #
3 PM
Running 46:57 9.98 km (4:42 / km) +49m 4:36 / km
ahr:110 max:121 slept:7.0 weight:82.6kg shoes: Hoka One One Clifton 5
Eftermiddagsjogg när väderomslaget kom så blev ganska svalt, blåsigt och lite regnigt.
Friday Jun 7, 2019 #
Note
slept:7.0 weight:82kg (rest day)
Varmt idag också, orkade inte.
Thursday Jun 6, 2019 #
Note
slept:5.0 weight:81.8kg (rest day)
Sjukt varmt idag också, orkar inte ge mig på någon träning. Blev bad istället.
Wednesday Jun 5, 2019 #
4 PM
Running 53:13 [2] 10.49 km (5:04 / km) +63m 4:56 / km
slept:7.0 weight:83.2kg shoes: Adidas Adizero Boston 7
Sprang hem från Tornby efter lite bestyr där. Sjukt varmt, 31 grader enligt bilen. Så riktigt tunga och sega ben.
Tuesday Jun 4, 2019 #
2 PM
Running 49:25 [2] 9.43 km (5:14 / km) +112m 4:57 / km
ahr:116 slept:7.0 weight:82.9kg shoes: Adidas Adizero Boston 7
Hade lämnat bilen på service på morgonen så sprang och hämtade den på em. Tog vägen förbi vattentornet och tog några backar där. Tungt idag också.
Monday Jun 3, 2019 #
Note
slept:7.0 weight:82.7kg (rest day)