Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:15:26 9.02(8:22) 14.52(5:12) 114
  Simning1 40:52 1.06(38:41) 1.7(24:02)
  Total2 1:56:18 10.08(11:32) 16.22(7:10) 114
averages - sleep:7.1 weight:83.1kg

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
slept:7.0 weight:83.3kg (rest day)

Bestämde oss för att tidigarelägga vår sälentripp. Så vi drog norrut, gick bra med en längre bilresa. Fler stopp än vanligt men helt ok.

Saturday Jul 27 #

Note
slept:5.0 weight:82.9kg (rest day)

Arrangemang av oringen Kolmården etapp 5. Hjälpte till i starten, det fick bli insatsen den här gången.

Friday Jul 26 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Förmiddagen fix hemma, eftermiddagen/kvällen bad nere i Viggeby för att hålla sig sval. Som vanligt går det kanon med träningen på semestern :)

Thursday Jul 25 #

5 PM

Simning 40:52 [3] 1.7 km (24:02 / km)
slept:8.0

Simmade nere på Tinnis.

300 insim
6x50 meter vila ~10 sek
5x100 meter vila ~15 sek
6x50 meter vila ~10 sek
200 lugnt

Running 21:27 [2] 4.54 km (4:43 / km) +55m 4:27 / km
ahr:119 max:139 shoes: Hoka One One Clifton 5

Sprang hem efter simmandet på Tinnis. Varmt, ~30 grader, men var skapligt sval efter simningen. Blev en ganska kort tur, bara raka vägen hem, kändes lite för varmt för någon omväg.

Wednesday Jul 24 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Bad i Mårn på dagen med Stefan och Jenny med familj. Sedan in till Norrköping och tittade på oringentorget och elitsprinten inne i parken.

Tuesday Jul 23 #

10 AM

Running 53:59 [2] 9.98 km (5:25 / km) +59m 5:15 / km
slept:7.5 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Sprang en sväng på morgonen, lite för nära inpå frukost och var sjukt tung i benen efter gårdagens gång och bärande av Aron. Men blev en sväng utåt Tinnerö på grusväg i varje fall.

Monday Jul 22 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Åkte ut med Sara och Aron till Finspång för att titta till etapp 1 av oringen. Tog en promenar till starten och lite så.

« Earlier | Later »