Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Sep 29:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:49:38 22.17(7:39) 35.68(4:45) 177
  Total4 2:49:38 22.17(7:39) 35.68(4:45) 177
averages - sleep:6.1 weight:82.7kg

«»
0:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 29 #

4 PM

Running 23:13 [1] 4.23 km (5:29 / km)
ahr:116 max:135 slept:5.0 weight:83.4kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

Träning? Joggade till och från Campushallen för att köra Castorama.

Saturday Sep 28 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Besök av Emelie och Oskar, så fick bli vilodag.

Friday Sep 27 #

11 AM

Running (Lunchträning) 53:15 intensity: (13:29 @1) + (32:47 @2) + (6:59 @3) 10.93 km (4:52 / km) +70m 4:43 / km
ahr:109 max:129 slept:7.0 weight:82.5kg shoes: Hoka One One Clifton 5

Fredagsmys ett varv runt Rydsfemman.

Thursday Sep 26 #

12 PM

Running intervals (Lunchträning) 41:02 intensity: (16 @1) + (6:40 @2) + (18:28 @3) + (15:38 @4) 9.61 km (4:16 / km) +35m 4:11 / km
ahr:130 max:151 slept:6.5 weight:82kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

5x4 min, vila 90 sek, på lunchen. Blandat asfalt och grusväg.

Inga supertider direkt, men härligt med förbättringspotential!
3.32 - 3.52 - 3.44 - 3.49 - 3.47

Wednesday Sep 25 #

11 AM

Running (Lunchträning) 52:08 [2] 10.91 km (4:47 / km) +71m 4:38 / km
slept:7.0 weight:83.4kg shoes: New Balance M1400 V6

Lunchluffs i vallaskogen.

Tuesday Sep 24 #

Note
slept:6.0 weight:82.3kg (rest day)

Något bättre än igår, men fortfarande för dåligt med sömn för att det ska vara värt att träna.

Monday Sep 23 #

Note
slept:5.5 weight:82.3kg (rest day)

Sov alldeles för dåligt i natt för att det ska vara meningsfullt att träna.

« Earlier | Later »