Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Nov 2, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 2, 2019 #
1 PM
Vagnlöpning 41:15 [2] 8.76 km (4:43 / km) +61m 4:33 / km
ahr:114 slept:7.0 weight:82.1kg shoes: Adidas Adizero Boston 7
Jag skulle ut och springa och få vaknade Aron i vagnen alldeles för tidigt. Så fick bli vagnlöpning, premiär. Körde dock i den vanliga vagnen eftersom han inte är "redo" för den "fina" vagnen än.
Mötte en gubbe på cykel på cykelvägen nedanför vallamasivet, stav Ivan vi möttes skrek han: håll åt sidan med din jävla vagn. Mysig gubbstrutt, nog för att jag inte slickade kanten, men jag höll mig på en halva och det var inga andra i närheten.
Mötte en gubbe på cykel på cykelvägen nedanför vallamasivet, stav Ivan vi möttes skrek han: håll åt sidan med din jävla vagn. Mysig gubbstrutt, nog för att jag inte slickade kanten, men jag höll mig på en halva och det var inga andra i närheten.
Friday Nov 1, 2019 #
Note
slept:5.5 weight:81.4kg (rest day)
Ingen träning idag, behövde få ihop några timmar på jobbet.
Thursday Oct 31, 2019 #
Note
slept:6.0 weight:82kg (rest day)
För trött, ingen träning idag.
Wednesday Oct 30, 2019 #
Note
slept:7.0 weight:81.7kg (rest day)
Ingen träning idag
Tuesday Oct 29, 2019 #
12 PM
Running (Lunchträning) 48:12 [2] 10.87 km (4:26 / km) +30m 4:22 / km
ahr:131 slept:6.5 weight:81.8kg shoes: New Balance M1400 V6
Lunchdistans med Fidde i solskenet ute i eklandskapet. Hade tänkt intervaller men föll för sällskapet när jag träffade på honom i omklädningsrummet
Monday Oct 28, 2019 #
Note
slept:6.5 weight:81.6kg (rest day)
Ingen träning idag.
Sunday Oct 27, 2019 #
3 PM
Running tempo 59:54 14.06 km (4:16 / km) +72m 4:09 / km
ahr:127 max:147 slept:7.0 weight:81.3kg shoes: Hoka One One Clifton 5
2 km uppvärmning, 2x5 km tröskel med 1 km mellanjogg och sedan 1 km nedjogg.
Eftersom jag var lite sliten från start tänkte jag att typ 3.50-4.00 borde vara rimligt, lyckades precis hålla mig i spannet och landade på 3.59 på båda. Det är ingen direkt lätt löpkänsla i Clifton, men lite orolig för min högra fots hälsporrekänningar så springer i dem lite ändå.
Eftersom jag var lite sliten från start tänkte jag att typ 3.50-4.00 borde vara rimligt, lyckades precis hålla mig i spannet och landade på 3.59 på båda. Det är ingen direkt lätt löpkänsla i Clifton, men lite orolig för min högra fots hälsporrekänningar så springer i dem lite ändå.