Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jan 12, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 12, 2020 #
8 AM
Vagnlöpning 1:06:23 [2] 12.67 km (5:14 / km) +67m 5:06 / km
ahr:111 max:130 slept:7.0 weight:81.2kg shoes: Hoka One One Clifton 5
En morgontur med vagnen. Sjukt stel och sliten efter igår.
Saturday Jan 11, 2020 #
9 AM
Running 23:45 [2] 4.48 km (5:18 / km) +29m 5:08 / km
ahr:105 max:125 slept:7.0 weight:81.5kg shoes: Hoka One One Clifton 5
Jogg hemifrån till starten för sprinten i trädgårdsföreningen med Martinsson och Niko. Kände att jag inte sprungit på länge, men ändå ok.
Orientering (Sprint) 17:16 [3] 3.66 km (4:43 / km) +53m 4:24 / km
ahr:140 max:158 shoes: Inov-8 X-talon 190 #3
Sprintcup #3, trädgårdsföreningen
8/
Fanns ingen fart i benen och var riktigt stelt i musklerna, som det brukar vara eget sjukdom. Kul uppstart dock med sprint. Ganska löpbetonad så blir såklart ganska långt efter.
8/
Fanns ingen fart i benen och var riktigt stelt i musklerna, som det brukar vara eget sjukdom. Kul uppstart dock med sprint. Ganska löpbetonad så blir såklart ganska långt efter.
Vagnlöpning 26:08 [2] 4.68 km (5:35 / km) +43m 5:20 / km
ahr:119 max:137 shoes: Hoka One One Clifton 5
Hem från sprinten med vagnen. Gick bra i början, men när jag kom ut på sista 2 km längs bussgatan tog benen slut. Fick kriga hem.
Friday Jan 10, 2020 #
Note
slept:6.5 weight:82.4kg (sick)
Gränsfall idag om jag är frisk eller ej. Svårt att avgöra med sömnbristen på samma gång. Valde att ta det lugnt en dag till.
Thursday Jan 9, 2020 #
Note
slept:6.5 weight:82.1kg (sick)
Ytterligare något bättre, men sjukt trött, bakslag efter gårdagsnatten kanske. Kanske kan bli någon fysisk aktivitet imorgon.
Wednesday Jan 8, 2020 #
Note
slept:3.5 (sick)
Bättre idag, inget ont i halsen inatt och betydligt piggare. Så på jobbet och ser ljuset om att kanske kunna röra på fläsket relativt snart.
Tuesday Jan 7, 2020 #
Note
slept:7.0 weight:81.8kg (sick)
Ont i halsen under natten och fram till efter frukosten, sedan släppte det typ. Men då hade jag redan bestämt mig för att stanna hemma från jobbet. Bättre under dagen så imorgon får det bli jobb åtminstone.
Monday Jan 6, 2020 #
Note
slept:8.5 weight:81.6kg (sick)
Kände mig fortsatt rätt risig på morgonen, men lättnade under dagen och mot kvällen ganska skapligt.