Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Feb 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:54:48 14.03(8:11) 22.58(5:05) 135
  Total2 1:54:48 14.03(8:11) 22.58(5:05) 135
averages - sleep:5.4 weight:79.6kg

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 23, 2020 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Hemresa från Falun, hade funderingar på träning på kvällen, men alldeles för trött.

Saturday Feb 22, 2020 #

Note
slept:5.0 (rest day)

Supporter uppe i regnet i Mora när Sara körde Tjejvasan.

Friday Feb 21, 2020 #

Note
slept:5.5 weight:79.5kg (rest day)

Resa upp till Falun på eftermiddagen/kvällen.

Thursday Feb 20, 2020 #

11 AM

Running (Lunchträning) 51:51 intensity: (16 @1) + (26:44 @2) + (21:44 @3) + (3:07 @4) 10.7 km (4:51 / km) +67m 4:42 / km
ahr:120 max:149 slept:5.5 weight:79.8kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

Ytterligare en ganska risig natt, kände att det kliade lite i halsen på väg till jobbet på morgonen men bestämde mig ändå för att ge mig ut en sväng på lunchen eftersom det här kanske är veckans sista tillfälle för träning. Blev dock inget hårdare som jag hade tänkt i början på veckan. Hljde i varje fall farten till 4.30 efter ett tag, men den sjönk när jag träffade på Herr direktör Dr Martinsson i Vallaskogen som höll på med sin nedjogg. Jag valde sällskap framför fart.

Inte direkt pigg kropp, men inte så slitigt som jag trodde det skulle vara.

Wednesday Feb 19, 2020 #

Note
slept:4.5 weight:79.7kg (rest day)

Sov för lite, så ställde in den tänkta lunchluffsen.

Tuesday Feb 18, 2020 #

5 PM

Running intervals (LOK-intervaller) 1:02:57 intensity: (4:38 @1) + (24:45 @2) + (27:28 @3) + (6:02 @4) + (4 @5) 11.88 km (5:18 / km) +68m 5:09 / km
ahr:119 max:155 slept:6.0 weight:79.3kg shoes: New Balance Summit unknown

LOK-intz med många seniorer på plats idag. Dags för mig att gå i pension insåg jag när jag behövde jogga framåt för att hinna starta med snabba gruppen. Se om det går att vända på skutan framöver. Överlag tungsprunget med blött och mjukt underlag på elljusspåret. Blev sliten i baksida lår och vader framförallt, fick inte direkt upp någon puls.

5x3 min + 5x2 min + 5x1 min med 1/3 vila.

Kul pass trots att jag var kass.

Monday Feb 17, 2020 #

Note
slept:5.5 weight:79.5kg (rest day)

Sliten efter igår och lite sämre sömn, så behöver låta kroppen få lite återhämtning.

« Earlier | Later »