Vagnlöpning1:11:15 [2] 14.1 km (5:03 / km) +77m4:55 / km slept:5.5 weight:78.4kg shoes: Asics Novablast
Lite småseg vagnlöpning efter gårdagens tröskel. Test av nya skorna eftersom mina Clifton 5 nog har sjungit sista versen, känns bra. Är lika 1080, men faktiskt lite skönare tycker jag än så länge.
Running intervals 1:09:48 14.68 km (4:45 / km) +100m4:36 / km ahr:119 max:155 slept:7.5 weight:78.1kg shoes: New Balance M1400 V6
Tröskelintervaller med Akele
4 x 2,3 km i Vallaskogen, vila 90 sek.
Sprang första intervallen med Erik S och Jonas S, kändes ganska kontrollerat. På andra intervallen la jag mig bakom Jonas igen, men kände att han sista fjärdedelen började tappa fart så då gick jag om och gick nästan ikapp Robert. Startade därför tredje intervallen men honom och låg i rygg på honom de sista två. På gränsen att det kunde kallas tröskel på sista när jag började bli ganska trött. Finfint pass.
Kände mig lite stel insida höger knä när jag vaknade, det gick över efter att jag varit uppe och rört lite på mig men bestämde mig ändå för ta en vilodag, länge sedan nu.