Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Aug 2, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:08:55 24.0(7:52) 38.62(4:54) 146
  Vagnlöpning2 2:16:18 16.31(8:21) 26.25(5:12) 125
  Orientering1 51:59 4.59(11:20) 7.39(7:02) 75
  Total6 6:17:12 44.9(8:24) 72.26(5:13) 346
averages - sleep:5.9 weight:79.6kg

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 2, 2020 #

3 PM

Running 1:35:57 intensity: (37:20 @2) + (58:29 @3) + (8 @4) 21.68 km (4:26 / km) +53m 4:22 / km
ahr:119 max:137 slept:6.0 weight:78.7kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Efter bad på dagen blev det ett pass bort och testade banan för 10 km / halvmaran. Försökte ligga på lite mer än vanligt, så på de två varven var det typ 4.15-snitt.

Saturday Aug 1, 2020 #

Note
slept:5.0 weight:79.5kg (rest day)

Familjen André på besök. Bad och annat samkväm istället för träning idag. Bra för min fot.

Friday Jul 31, 2020 #

4 PM

Running 36:28 [2] 7.36 km (4:57 / km) +31m 4:51 / km
ahr:102 max:116 slept:6.5 weight:79.8kg shoes: Asics Novablast

Gubbluffs med Harri.

Thursday Jul 30, 2020 #

1 PM

Vagnlöpning 1:09:42 [2] 13.8 km (5:03 / km) +59m 4:57 / km
ahr:108 max:168 slept:6.5 weight:79.8kg shoes: Asics Novablast

Vagndistans.

Wednesday Jul 29, 2020 #

1 PM

Vagnlöpning 1:06:36 [2] 12.45 km (5:21 / km) +66m 5:13 / km
ahr:96 max:137 slept:7.0 weight:80.1kg shoes: New Balance 1080 V10 London

Vagnlöpning med lekparks och glasspaus.

Tuesday Jul 28, 2020 #

9 AM

Orientering 51:59 intensity: (1:20 @1) + (13:30 @2) + (36:46 @3) + (23 @4) 7.39 km (7:02 / km) +75m 6:42 / km
ahr:121 max:137 slept:7.0 weight:79.8kg shoes: Inov-8 X-talon 212 #6

Sprang lite orientering och rekade blåbär som jag sedan plockade.

Monday Jul 27, 2020 #

7 PM

Running 56:30 [2] 9.58 km (5:54 / km) +62m 5:43 / km
ahr:99 max:138 slept:3.0 shoes: Hoka One One Challenger ATR 5

Lätt jogg på stig i Tinnerö på kvällen efter att vi kommit hem från skåne/blekinge. Tungt att springa med någon dags vila, dåligt med sömn och en dag i bilen.

« Earlier | Later »