Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Dec 27, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 27, 2020 #
Note
slept:6.0 weight:79.7kg (rest day)
Vila för ben och lungor.
Saturday Dec 26, 2020 #
12 PM
Running 50:58 [2] 10.22 km (4:59 / km) +58m 4:51 / km
ahr:118 slept:6.5 weight:80.3kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36
50 min på programmet idag. Flöt på ganska lätt så landade på 4.59-fart och fick springa över 10 km. Vilken höjdardag i härligt kyligt väder!
Friday Dec 25, 2020 #
9 AM
Styrka 30:00 [1]
ahr:100 max:135 slept:6.0 weight:80kg shoes: New Balance Summit unknown
Körde lite blandad styrka utomhus med Sara, Jenny (och Aron). Avbröt något tidigare då A ville ha 100% uppmärksamhet.
Thursday Dec 24, 2020 #
8 AM
Vagnlöpning 46:37 [2] 7.42 km (6:17 / km) +31m 6:09 / km
slept:5.5 weight:79.5kg shoes: Asics Novablast
Juljogg på julafton som sig bör, familjelöp idag dessutom. Trevligt i soluppgången i eklandskapet.
Wednesday Dec 23, 2020 #
Note
slept:5.5 weight:79.7kg (rest day)
Dubbelvila för att kunna springa julaftonslöp imorgon.
Tuesday Dec 22, 2020 #
Note
slept:6.0 weight:79.4kg (rest day)
Vilodag, lite trött i benen, men ingen större fara.
Monday Dec 21, 2020 #
6 PM
Running 40:34 [2] 7.95 km (5:06 / km) +2m 5:06 / km
ahr:114 max:130 slept:6.0 weight:79.8kg shoes: New Balance 1080 V10 London
40 minuter på programmet idag, fick sällskap av Dr Martinsson. Det var inte direkt igår och var väldigt trevligt. Kroppen kändes rätt ok första 30 min ungefär, sedan började framsidor lår stelna ganska ordentligt. Men så sprang vi bara asfalt också, skönt så i mörkret.
Något snabbare än tidigare och därmed också något högre puls (typ 120), verkade funka det också.
Något snabbare än tidigare och därmed också något högre puls (typ 120), verkade funka det också.