Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jan 10, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 10, 2021 #
Note
slept:5.0 weight:79.7kg (rest day)
Varannandagslöpvila.
Saturday Jan 9, 2021 #
12 PM
Running 58:37 [2] 10.87 km (5:24 / km) +55m 5:16 / km
ahr:102 max:126 slept:5.5 weight:79.8kg shoes: Asics Novablast
Distans på blandat underlag. 60 min kommer det nog bli ett tag framöver. Lite känningar i baksidorna och någon liten känning nedanför höger knäskål.
Friday Jan 8, 2021 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Hem till Linköping från Örebro. Varannan löpfri dag idag, så blev ingen träning.
Thursday Jan 7, 2021 #
3 PM
Running 48:32 7.7 km (6:18 / km)
ahr:111 max:129 slept:6.5 shoes: Icebug Aurora BUGrip
Distans med Sara en sväng i Örebro. Ut på Boglundsängen.
Wednesday Jan 6, 2021 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Resdag till Örebro från Sälen. Hade tänkt åka ett pass skidor på förmiddagen innan vi åkte, men -19 på termometern gjorde att jag ställde in.
Tuesday Jan 5, 2021 #
7 AM
Skidor Klassiskt 1:59:27 26.38 km (4:32 / km) +308m 4:17 / km
ahr:112 max:134 slept:6.5 shoes: Rossignol WCS C2
8:an i högfjället, pulsen och blå spåret.
Morgontur direkt efter frukost idag, startade med lampa som jag släckte strax innan spåren vid högfjället. Gnistrande kallt med -15. Underbar med nypistat och bara någon åkare som åkt före och sig kanske totalt 10 Pers i spåren. Härligt (förutom att det var lite för kallt). Började hosta lite mer med slem än jag gjort på tidigare pass.
Morgontur direkt efter frukost idag, startade med lampa som jag släckte strax innan spåren vid högfjället. Gnistrande kallt med -15. Underbar med nypistat och bara någon åkare som åkt före och sig kanske totalt 10 Pers i spåren. Härligt (förutom att det var lite för kallt). Började hosta lite mer med slem än jag gjort på tidigare pass.
Monday Jan 4, 2021 #
12 PM
Skidor Klassiskt 1:54:09 24.2 km (4:43 / km) +342m 4:24 / km
ahr:104 max:124 slept:6.5 shoes: Rossignol WCS C2
Nypistade spår inatt som fortfarande var riktigt fina, det i kombination med sol gör det här svårslaget. Åkte alla spår på den här sidan vägen, orange, gul, myrflodammen, grönt och blått, allt medurs som omväxling.