Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Mar 7:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:47:51 20.15(8:20) 32.43(5:11) 173
  Vagnlöpning2 2:09:06 15.35(8:25) 24.7(5:14) 178
  Styrka2 1:21:11
  Total7 6:18:08 35.5 57.14 351
averages - sleep:6.6 weight:80.7kg

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 7 #

3 PM

Running 1:00:12 [2] 12.31 km (4:53 / km) +62m 4:46 / km
ahr:113 slept:6.5 weight:81.6kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Distans med Erik S på grusväg på Tinnerö, gick lite fortare än det "brukar" så kändes i benen efteråt.

Saturday Mar 6 #

12 PM

Styrka (Hemmastyrka) 40:33 [1]
ahr:72 max:96 slept:6.0 weight:81kg

Lite styrka hemma på golvet.

Friday Mar 5 #

8 AM

Vagnlöpning 1:03:28 [2] 12.25 km (5:11 / km) +89m 5:00 / km
ahr:101 max:120 slept:6.0 weight:80.6kg shoes: New Balance 1080 V10 London

VAB idag också, strålande sol och nästan vindstilla idag också. Visserligen -5 grader, men blev en fin vagntur runt rosenkällasjön. Dags att ta löpvila nu.

Thursday Mar 4 #

8 AM

Vagnlöpning 1:05:38 [2] 12.46 km (5:16 / km) +89m 5:05 / km
ahr:104 slept:6.5 weight:80.3kg shoes: Asics Novablast

Blev VAB idag så tog en tur med vagnen ut i tinnerö.

Wednesday Mar 3 #

6 AM

Running (FFA) 1:07:17 [2] 11.64 km (5:47 / km) +80m 5:35 / km
ahr:107 slept:7.5 weight:80.1kg shoes: New Balance 1080 V10 London

Stig och vägdistans på morgonen för frukost.

Tuesday Mar 2 #

3 PM

Running 40:22 [3] 8.48 km (4:45 / km) +31m 4:40 / km
ahr:116 max:148 slept:7.5 weight:80.1kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

Fick lite ont om tid, så körde på lite hårdare än vanligt på grusväg. Jobbigt att försöka springa "fort".

Monday Mar 1 #

7 PM

Styrka 40:38 [1]
ahr:71 max:131 slept:6.5 weight:81.1kg

Hemmastyrka

« Earlier | Later »