Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Mar 14:

activity # timemileskm+m
  Vagnlöpning2 1:58:15 13.59(8:42) 21.87(5:24) 127
  Running1 1:39:24 11.95(8:19) 19.23(5:10) 118
  Styrka1 40:41 0.29(2:22:20) 0.46(1:28:27)
  Total4 4:18:20 25.82(10:00) 41.55(6:13) 244
  [1-5]4 3:55:22
averages - sleep:5.9 weight:80.4kg

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14 #

7 PM

Styrka (Hemmastyrka) 40:41 intensity: (22:58 @0) + (17:43 @1) 0.46 km (1:28:27 / km)
ahr:62 max:86 slept:6.0 weight:80.3kg

Lite ont i framsida vänster knä igår kväll och lite stelt där idag, så fick bli löpvila. Körde lite styrka hemma istället.

Saturday Mar 13 #

9 AM

Running 1:39:24 [2] 19.23 km (5:10 / km) +118m 5:01 / km
ahr:107 slept:6.0 weight:80.4kg shoes: Hoka One One Challenger ATR 5

Dags att testa ett lite längre pass. Fick sällskap av Erik S. Blandat grusväg och lite stig i eklandskapet. Kändes bra hela vägen men började bli lite trött mot slutet.

Friday Mar 12 #

12 PM

Vagnlöpning 56:55 [2] 10.73 km (5:18 / km) +56m 5:10 / km
ahr:105 slept:7.0 weight:80.4kg shoes: Asics Novablast

Vab på en idag så blev en tur med vagnen i blåsten, fick ta i på vägen hem på bussgatan.

Thursday Mar 11 #

7 AM

Vagnlöpning 1:01:20 [2] 11.14 km (5:30 / km) +71m 5:20 / km
slept:6.5 weight:80kg shoes: New Balance 1080 V10 London

Vab, så fick bli en tur med vagnen. Stelt i början men släppte lite efter typ 20 min.

Wednesday Mar 10 #

Note
slept:7.0 weight:80.4kg (rest day)

Bättre idag, men hade heldag jobb och möte med sammfälligheten på kvällen så fanns inte riktigt tid att träna och mtp senaste dagarna så fick det bli vila istället för att pressa in något.

Tuesday Mar 9 #

Note
slept:5.0 weight:80.7kg (sick)

Trots ytterligare en kass natt så lyckades jag faktiskt bli lite bättre till idag. Hade jag inte varit risig igår hade jag kanske tränat idag, men nu kändes det lite bra att ta en dags vila till.

Monday Mar 8 #

Note
slept:4.0 weight:80.8kg (sick)

Fick ont i halsen efter passet med Erik igår, trodde mest jag blivit torr men det släppte inte på kvällen natten utan var fortfarande lite sliten i halsen på morgonen och var rätt sliten i kroppen och hängig hela dagen idag.

« Earlier | Later »