Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Apr 25, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 25, 2021 #
7 PM
Styrka (Hemmastyrka) 30:03 [1]
ahr:82 max:115 slept:6.0
Var inte så motiverad men körde lite styrka hemma ändå. Hade lite lätta känningar i knät så ville inte springa.
Saturday Apr 24, 2021 #
11 AM
Orientering 1:02:54 8.94 km (7:02 / km) +85m 6:43 / km
ahr:130 max:148 slept:6.5 weight:81.5kg shoes: Inov-8 X-talon 212 #6
Erik och Sara skulle till Finspång (Nyhem) och springa veckans bana som vi hängde på. Startade tillsammans med Martinsson, ouppvärmd såklart, och körde iväg i hans tempo så kroppen var i någon form av chocktillstånd halvvägs till tvåan. Kändes som om hjärta och lungor skulle explodera och det gick inte över förrän mot slutet av banan och då var jag trött. Gjorde någon krok men överlag nöjd med orienteringen, var trots allt länge sedan nu.
Friday Apr 23, 2021 #
Note
slept:6.0 weight:80.2kg
Ont i knät så det var inte läge att springa idag.
Thursday Apr 22, 2021 #
11 AM
Running intervals (Lunchträning) 51:05 11.22 km (4:33 / km) +58m 4:26 / km
ahr:128 max:152 slept:6.0 weight:80.5kg shoes: New Balance M1400 V6
Varvintervaller på lambohovspåret 3 ST med 90 sek vila. Försökte att inte titta på klockan under passet idag bara hålla en jobbig men ändå flytfart. Gick över förväntan tycker jag.
9.36 - 9.14 - 9.17
Mindre bra var att jag efter att ha jobbat några timmar reste mig upp från stolen och hade riktigt ont i vänster knä, framsida något i överkant på knäskålen.
9.36 - 9.14 - 9.17
Mindre bra var att jag efter att ha jobbat några timmar reste mig upp från stolen och hade riktigt ont i vänster knä, framsida något i överkant på knäskålen.
Tuesday Apr 20, 2021 #
Note
slept:6.0 weight:80.3kg (rest day)
Mtp hur tungt det var igår så är det inte mycket att fundera på.
Monday Apr 19, 2021 #
6 PM
Running 1:36:24 [2] 17.56 km (5:29 / km) +117m 5:19 / km
ahr:122 slept:6.0 weight:80.5kg shoes: New Balance 1080 V10 London
Sprang till Ullstämma för att hämta lite kläder, helt sänkt. Stel i framsida lår och benen/kroppen tunga som bly. Långpasset igår och alldeles för mycket pollen i luften får vara min ursäkt. Vila imorgon.