Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending May 22, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 22, 2022 #
Orientering race (Stafett) 24:22 [4] 4.19 km (5:49 / km) +69m 5:23 / km
ahr:140 max:155 slept:7.0 weight:81.8kg shoes: Inov-8 X-talon 212 #8
Totalresultat: 18/39.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Typ fyra eller femma i mixklassen.
Sprang Mellanlånga klassen med Sara, jag startade. Hade långsam gaffel till första så tappade Oscar Vångell där, kunde jobba ikapp på Pavlo som jag efter ungefär halva banan (efter ytterligare en lång gaffel) kunde gå ifrån. Kul med lite stafettkänsla.
https://eventor.orientering.se/Events/Show/38322
Orientering race (Stafett) 13:40 [4] 3.26 km (4:12 / km)
ahr:147 max:158 shoes: New Balance Summit unknown
Efter att Sara sprungit sin sprintsträcka gick jag ut som tvåa, tänkte att jag skulle försöka springa på men benen kände av medeldistansen så gick rätt tungt, men inga direkta misstag. Kul ändå, men kanske inte så utmanande bana (kanske beror på att jag sprang för långsamt?).
Saturday May 21, 2022 #
Running 1:18:15 [2] 14.06 km (5:34 / km) +105m 5:22 / km
slept:8.0 weight:82.4kg shoes: Inov-8 Trailroc 280
Friday May 20, 2022 #
Note
slept:6.0 weight:81.1kg (rest day)
Thursday May 19, 2022 #
Running 58:22 [2] 10.7 km (5:27 / km) +59m 5:18 / km
ahr:111 slept:7.0 weight:81.6kg shoes: Hoka One One Clifton 8
Kändes rätt ok, trots att jag lämnade blod imorse.
Wednesday May 18, 2022 #
Styrka (Hemmastyrka) 21:47 [1]
ahr:70 max:100 slept:6.0 weight:81.5kg
Tuesday May 17, 2022 #
Running 1:21:01 [2] 14.3 km (5:40 / km) +112m 5:27 / km
ahr:108 max:126 slept:6.0 weight:81.7kg shoes: Northface Flight Vectiv
Monday May 16, 2022 #
Note
slept:7.0 weight:82.2kg (rest day)