Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Mar 5, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 5, 2023 #
6 PM
Skierg (Inski) 50:14
ahr:114 max:139 slept:6.0 weight:79.6kg
Lite intervaller på Inski på kvällen.
10 min uppv
25x(60-20)
7 min nedv
Ingen superdrag i armarna, men fick bli trött i varje fall.
10 min uppv
25x(60-20)
7 min nedv
Ingen superdrag i armarna, men fick bli trött i varje fall.
Saturday Mar 4, 2023 #
2 PM
Cykel (MTB) 1:53:25 [2] 27.31 km (14.4 kph) +205m
ahr:101 max:141 slept:7.0 weight:80.4kg shoes: Trek 6500 disc 20 (Mtb)
Större delen av slaka (förutom den steniga slingan) och sedan lite på Rosa. Blev lite trött i benen mot slutet.
Friday Mar 3, 2023 #
12 PM
Running (Lunchträning) 25:10 [2] 5.23 km (4:49 / km) +21m 4:43 / km
ahr:120 max:139 slept:7.0 weight:79.9kg shoes: Hoka One One Clifton 8
Lunchlöp 5 km, lagom med ett varv runt lambohovspåret.
Smärta i hälen (0-10): 0
Smärta i hälen (0-10): 0
Thursday Mar 2, 2023 #
Styrka (Hemmastyrka) 41:30 [3]
slept:7.0
Hemmastyrka efter att Aron somnat.
Wednesday Mar 1, 2023 #
7 PM
Running 35:02 [3] 6.65 km (5:16 / km)
slept:7.0 shoes: Nike React Infinity Run Flykn
Tillbaks i träning igen. Upp till 7 km på programmet idag, fick sällskap av Erik S, så det var trevligt.
Smärta i hälen (0-10): 1
Hade lite lätt känning i hälen mitt på passet men släppte ganska snabbt. Tendens till känning efteråt, men kortvarigt.
Smärta i hälen (0-10): 1
Hade lite lätt känning i hälen mitt på passet men släppte ganska snabbt. Tendens till känning efteråt, men kortvarigt.
Tuesday Feb 28, 2023 #
Note
slept:7.0 (sick)
Bättre i både känsla och mage idag. Följer jag Arons schema (vilket har stämt ganska bra hittills) så borde jag vara någotsånär som vanligt imorgon.
Monday Feb 27, 2023 #
Note
slept:7.0 (sick)
Fortsatt orolig i magen och känslan lite upp och ner. Tillräckligt pigg för jobb, men inget kontor.