Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Vagnlöpning3 1:48:43 12.9(8:26) 20.75(5:14) 103
  Running1 37:24 4.9(7:38) 7.88(4:45) 94
  Total4 2:26:07 17.79(8:13) 28.64(5:06) 198
averages - sleep:6.7 weight:81.9kg

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

9 AM

Vagnlöpning 23:24 [2] 4.68 km (5:00 / km) +30m 4:51 / km
ahr:103 max:124 slept:8.0 shoes: New Balance 1080 V12

Till simhallen för bad.
11 AM

Vagnlöpning 26:41 [2] 4.72 km (5:39 / km) +55m 5:20 / km
ahr:104 max:131 shoes: New Balance 1080 V12

Hem från simhallen efter bad, Tungt.

Saturday Jun 8 #

3 PM

Vagnlöpning 58:38 [2] 11.35 km (5:10 / km) +19m 5:07 / km
slept:8.0 weight:82.1kg shoes: Hoka One One Clifton 8

Bättre mat och dessutom tredje morgonen i rad med lite extra sömn på morgonen så relativt pigg idag. Blev en tur med vagnen med aron i regnet.

Friday Jun 7 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Även idag för trött.

Thursday Jun 6 #

Note
slept:6.0 weight:81.8kg (rest day)

Riktigt sliten på kvällen, troligtvis bara för trött.

Wednesday Jun 5 #

Note
slept:6.0 weight:81.8kg (rest day)

Tuesday Jun 4 #

12 PM

Running intervals (Lunchträning) 37:24 intensity: (17:24 @2) + (20:00 @4) 7.88 km (4:45 / km) +94m 4:29 / km
ahr:119 max:148 slept:6.0 weight:81.8kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Första lunchträningen efter jobbytet, svårt att hinna ta lite längre lunch och ändå få till jobbdagen. Men idag blev det i alla fall av. 5x4 min med 45 sek joggvila på större stigarna i vallaskogen. Går inte snabbt, men ändå snabbare än luffs.

Monday Jun 3 #

Note
slept:6.0 weight:82.1kg (rest day)

« Earlier | Later »