Training Log Archive: h1In the 7 days ending Jan 12, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Jan 9, 2008 #
Löpning på stig 1:00:00 [4] 10.0 km (6:00 / km)
var ute och sprang på spåret för att få ett pass.. hade lite ont överallt i benen så kunde inte pressa på så. kört en hel del styrka nu för benen senaste dagarna..så blir att vila benen imorgon
Tuesday Jan 8, 2008 #
Löpning på bana intervals 20:00 [5] 5.0 km (4:00 / km)
kände mig inte pigg i kroppen alls.. helt slut och kunde inte ligga på alls. intensiv dag på jobbet så kan bero på det.
Löpning på bana warm up/down (uppvärmning/nerjogg) 30:00 [1]
Styrketräning (Styrketräning i gymet) 30:00 [3]
Körde mage/rygg övningarna för underhållandet. Sen en hel del ben. Mycket folk på gymmet denna tisdag som vanligt på kvällen, svårt att köra effektivt.
Monday Jan 7, 2008 #
Spänstträning (Backspänst) 20:00 [4]
Körde backspänst med pettan...känns verkligen att man behöver köra detta mer. Var seg i benen och inte alls lika spänstig som man var under hösten.
Uppvärming/nerjogg warm up/down 30:00 [2]