Training Log Archive: JuhanIn the 7 days ending Apr 6, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Apr 6, 2016 #
Löpning 10:00 [5] 2.9 km (3:27 / km)
2 min á la figge i Vallaskogen.
5 st 2 min i 3.25 min/km, vila 1 min. Tappade fart i sista annars höll jag tempot.
5 st 2 min i 3.25 min/km, vila 1 min. Tappade fart i sista annars höll jag tempot.
Löpning warm up/down 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
Tuesday Apr 5, 2016 #
Styrka 45:00 [3]
Bodypump
Sunday Apr 3, 2016 #
Orientering race 1:10:00 [4] 12.0 km (5:50 / km)
Mälardubbeln lång, 10.2 km
Ca 5-6 min bomtid o allmänt seg i kroppen så inte helt nöjd med dagens race. Men fin terräng o rolig orientering.
Ca 5-6 min bomtid o allmänt seg i kroppen så inte helt nöjd med dagens race. Men fin terräng o rolig orientering.
Saturday Apr 2, 2016 #
Cykel 1:00:00 [3]
Mtbspåret i Vidingsjö
Thursday Mar 31, 2016 #
Löpning 10:00 [5] 3.3 km (3:02 / km)
Lunchintervaller med figge. Ner till Roxen o tillbaka.
5st 2min med 1 min vila.
Höll ganska jämna steg med figge, kändes som jag tappade lite i slutet av varje intervall.
5st 2min med 1 min vila.
Höll ganska jämna steg med figge, kändes som jag tappade lite i slutet av varje intervall.
Löpning 30:00 [3] 6.5 km (4:37 / km)
Lunchlöp