Training Log Archive: Jac

In the 1 days ending Sep 26, 2013:

activity

time

miles

Cykel

1:14:00

13.05

(10.6/h)

21.0

(17.0/h)

Löpning

54:00

7.33

(7:22)

11.8

(4:35)

Total

2:08:00

20.38

(6:17)

32.8

(3:54)

2:08

0:00

1 PM

Löpning 54:00 [3] 11.8 km (4:35 / km)
shoes: Saucony Kinvara 3

Tinnerö på sent lunchpass

6 PM

Cykel 1:14:00 [3] 21.0 km (17.0 kph)
shoes: Merida Big Nine Carbon XTM-D

Grosvad med Helén.