Training Log Archive: Jac

In the 1 days ending Sep 24, 2016:

activity

time

miles

Löpning

1:05:00

8.08

(8:03)

13.0

(5:00)

Paddling

30:00

2.49

(5.0/h)

4.0

(8.0/h)

Total

1:35:00

10.56

(9:00)

17.0

(5:35)

1:35

0:00

11 AM

Löpning race 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

X-trail prolog vid Kanas lake. Mycket märkligt prolog utan tidtagning. Massor av folk och uppbyggd arena....

Paddling race 30:00 [3] 4.0 km (8.0 kph)

Löpning 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275