Training Log Archive: JacIn the 1 days ending Oct 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Oct 4, 2016 #
7 AM
Paddling (Ergo) 30:00 [3] 5.0 km (10.0 kph)
Fortfarande inte i rätt tidszon. Pigg på morgonen....skumt.
Styrka 10:00 [3]
Löpning intervals 1:07:00 12.2 km (5:30 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275
Skogsrundan intervaller 1.2.3.2.1 varv. Bra tider och bra känsla.
2.54
2.51 2.56
2.56 3.01 3.02
2.58 3.01
2.56
2.54
2.51 2.56
2.56 3.01 3.02
2.58 3.01
2.56