Training Log Archive: Jac

In the 1 days ending Oct 24, 2016:

activity

time

miles

Löpning

1:29:00

7.95

(11:11)

12.8

(6:57)

Paddling

30:00

3.11

(6.2/h)

5.0

(10.0/h)

Styrka

10:00

Total

2:09:00

11.06

17.8

2:09

0:00

7 AM

Paddling (Ergo) 30:00 [3] 5.0 km (10.0 kph)

Styrka 10:00 [3]

6 PM

Löpning 1:29:00 [3] 12.8 km (6:57 / km)
shoes: Inov8 X-claw 275

Skogsløpning med Helen. Känner mig lätt och bra idag. Tar ett par branta backryck, men annars lugnt.